有的人因为自身个性的原因，他们心理上存在一定程度的问题，因此，对于这些人来说，应该尝试及时调整自己的这种不良心理状态，从而改变自己的这种不良的心理自卑状态。有的时候严重的自卑心理能导致一个人颓废、落伍、心灵扭曲。
因此，及时调整心理自卑，可以让自卑者逐渐变得自信起来，增加人们成功的可能性。心理学老师认为，改变心理自卑的方法，可以尝试从以下这些方面做起，从而逐渐调整自己的心理状态。
1、凡事尽量的突出自己，敢为人先
在很多小的细节方面，可以慢慢的调整自己的心理状态，让自己慢慢的建立信心。对于很多人来说，他们就是因为不敢在平时为人先，从而使自己缺少了自信心。
因此，可以尝试在平时的时候慢慢锻炼自己的自信心，例如说平时可以坐在显眼的位置，这样就会放大自己在领导及老师视野中的比例，增强反复出现的频率，起到强化自己的作用，久而久之就会让自己的自信心大增。
2、学会正视别人
眼睛是心灵的窗口，因此如果一个人总是躲闪他人的眼神，不敢正视别人，那么往往意味着这个人心理上是自卑、胆怯、恐惧的，因此，要让自己自信起来，就要学会正视别人，这是一种积极心态的反映，是自信的象征，更是个人魅力的展示。
3、学会昂首挺胸，快步行走
心理学家认为，人们行走的姿势、步伐与其心理状态有一定关系。懒散的姿势、缓慢的步伐是情绪低落的表现，是对自己、对工作以及对别人不愉快感受的反映。
如果仔细观察就会发现，人的身体动作是心灵活动的结果。哪些走路都拖拖拉拉的人是缺乏自信的表现。所以，要改变自己，可以尝试走路速度加快，这样可以让自己的信心慢慢增加。
4、练习公众场合发言
有的人面对人多的时候往往会感觉到很窘迫，因此，改变自己的心理状态，可以让自己多尝试在公众场合多发言，慢慢的积攒自己的自信心，这样能够让自己的心理上越来越自信。
5、积极的与他人交往
自卑者大多数比较孤僻、不合群，他们往往容易自己把自己孤立起来。心理学家认为，当人独处时，心理活动就会转向内部，朝向自我。
自卑的人长期独处，心理活动的范围、内容就会变窄变小，加之个人认识的局限，就会使自己的心理活动走向片面，只看到自己的不足而忽略了自己的优点，所以，尝试积极的与别人交往，可以让自己变得更加开朗，从而慢慢的增强自信心，减少自己的自卑心理。
学会减少自己的自卑心理，这样可以让自己变得更加自信，自卑的心理是可以慢慢的克服的，只要通过自己的努力，就可以慢慢的让自己变得自信起来，所以，我们要正确的认识自卑心理，并找到方法及时的克服他。