天天喝粥、吃面能养胃?很多人都搞错了,难怪胃病老是不好

subtitle 易寒爱音乐 10-22 09:27 跟贴 1 条

现在很多人也意识到,要养胃。但是怎么样呢?粥和面条相对米饭来说,比较软,吃进去肠胃应该很容易被消化吧,有种减轻肠胃消化压力的感觉;而且很多人在厌食,觉得米饭比较生硬又油腻,没胃口吃的时候,特喜欢喝粥。总之喝粥能解决很多肠胃问题的样子,但事实真的是这样吗?

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长期喝粥、吃面是养胃?很多人都搞错了,难怪胃病老不好

1. 喝粥易刺激肠胃

喝粥其实也能对肠胃造成刺激,让胃酸过多分泌。如果一个人平时本来就胃酸分泌合适,天天喝粥,刺激肠胃分泌出更多的胃酸,胃酸溶解了食物之后,还继续溶解自己的胃黏膜,那胃部肯定会受伤了。特别是对已经胃食管反流、消化性溃疡的人来说,会使病情加重。

2. 胃部健康的人不建议长期喝粥

喝粥确实比米饭更容易消化。但是长期的喝粥,肠胃都不需要蠕动就能实现食物残渣排出,久了肠胃功能会逐渐退化,之后再想吃米饭或者相比起粥,稍微难消化的食物,肠胃就很难受了。

3. 面条建议多煮

面条的烹饪方式很多,有煮、炒、炸、凉拌等,建议以煮面为主。毕竟炒和炸的面过于油腻,容易肠胃消化不良,积食不化,油腻也使人没有胃口吃其他的东西。

生活中还有什么习惯,是被误以为养胃,实则伤胃的?

1. 饭后百步走

很多人喜欢吃饱饭后,到处去走走,认为这样能帮助肠胃消化得快点。但其实这个认知是有误的。相信我们很多人都有过这种感受:吃了东西后,因为赶时间上课或者上班,就小跑了几步,但是此时食物可能还在肠胃中,跑起来肠胃的负担很重,会造成腹部疼痛。而即使是散步,步幅不大也不快,但是此时的脑子也会和肠胃争夺血液和氧气,肠胃的氧气和血液没有充足的供应,动力减弱,就会出现消化不良。

2. 汤和饭不分离

吃饭时觉得饭比较硬,就把汤或者开水倒入饭中搅拌,有人误以为这样有助于食物消化,实则不然。因为这样不仅会减少我们咀嚼米饭的次数,还会冲淡胃液,使胃很难消化食物,很可能造成消化不良。

选择正确的养胃方式,才能使肠胃消化更好,胃口更佳

1. 选择正确的食物

所谓正确的食物,当然是说吃养胃的食物,避免摄入伤胃的食物了。能养胃的食物有猴菌、益智仁、茯苓、沙棘、山药、白扁豆、高良姜、鸡内金、橘皮、山楂,这种比较好的养胃食材,磨成猴菌益智仁粉来吃,能让脾胃虚弱的人温补脾胃,同时还能把胃里面的幽门菌消除,帮助胃发炎、胃部、肠部的溃疡伤口快速愈合。

2. 有良好的心态

心情总是低落的人,心气郁结,不止伤肝,还能刺激到脾胃,使脾胃的动力减弱,出现消化不良、吃东西没胃口等不良后果。当然,这种不良好的情绪,还会使身体的整体免疫力下降,出现各种身体疾病。所以还是保持一个良好的心态,积极面对生活,身体才会更好。

3. 饮食规律

规律的饮食,能让肠胃更好地处理摄入胃中的食物。不规律的饮食如三餐不定、上顿饱下顿饥、餐餐都吃比较油腻的东西,会使肠胃受不了,出现腹部疼痛、消化不良胀气、食欲不振、胃炎胃溃疡等不良反应。因此,好好地吃个饭吧,这样既能品尝食物,又对身体比较好。

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