什么!还在吃鱼眼明目?

subtitle 嘿佳说剧 10-22 08:58 跟贴 2 条

鱼眼明目,鱼头补脑

这样的观念

在很多人心中根深蒂固

当你不喜欢吃

还可能要被逼着吃

难道吃鱼眼真的会明目吗?

首先鱼眼睛是含有不饱和脂肪酸等营养元素,但是,鱼眼的体积很小,一条鱼也只有一对眼睛,想要单纯靠吃鱼眼补充眼睛所需要的营养素是不太现实的。

含有营养物质和达到作用剂量完全是两码事,一定要科学看待。因此大家还是要饮食合理、营养均衡。

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当然保护眼睛最最重要的还是要合理用眼、少看手机、多出门运动,否则吃什么都于事无补哦~

孩子近视不断加深,可能是这几点没做对

01

预测孩子近视发展进程

一般情况下,新生儿由于眼轴还没有发育完全,导致平行光线经屈光系统后聚焦在视网膜后,表现为远视,正常儿童都是有轻度远视的。

随着我们年龄的增长,身体发育,眼轴也会跟着长长,光线聚焦到视网膜上,即是正视眼。

但一些人由于某些原因,导致眼轴过长,光线无法聚焦到视网膜上,而是在视网膜前,即是我们平时所说的近视眼。过早消耗远视储备也就意味着眼球发育过快,也就是说此时的眼轴长度已经大于了正常的生理值。

因此监控孩子眼轴发育速度及远视储备消耗状态是及早发现孩子近视倾向、预防近视的一个有效方法。专家建议3~6岁开始每年做一次全面视光检查并建立屈光发育档案,每年定期做眼科检查,能够提早发现孩子眼睛的变化,更能预测未来的发展趋势,做有针对性的防治,帮助孩子眼睛健康成长。

02

用眼习惯不健康

大家都知道手机玩多了、躲在被窝里看书等等都会导致近视,近距离用眼过多会导致近视的原因是睫状肌过度疲劳,调节能力减弱。

因此,连续近距离用眼的时间不应过长,每用眼40分钟左右,就应当远眺或闭目养神10分钟;平时要保证充足的睡眠,劳逸结合;平衡饮食,合理营养等。应特别注意合理用眼,避免过度用眼与不良视觉刺激。

03

缺乏户外运动

研究表明,增加户外活动时间对青少年近视眼的发生发展有比较明确的保护作用。因此,家长空闲时,一定要多带孩子到户外走走。户外活动更多,发展成近视眼的可能性更小。对于想预防近视的孩子,户外活动时间每天至少2小时。

图片:pixabay

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