王鸥减肥秘诀，1个月瘦10斤，管不住嘴，那就换一种减肥方式吧

提到王鸥，大家肯定很熟悉，娱乐圈中著名的吃货，还被粉丝亲切的称为“王胖子”！

虽然王鸥有“王胖子”的称号，平时又总管不住嘴，但是身材却没有胖过，身高170cm，体重却只有92斤，这样的身材，不知道能让多少女生羡慕到流泪！

管不住嘴，身材还那么好，王鸥减肥的秘诀，你一定有兴趣！今天，咱们就来分析那个一下王鸥的减肥秘诀，即使管不住嘴，也能轻松1个月瘦10斤！

1、管不住嘴，就靠外力来帮助

减肥中的人，很多都是意志力比较差的人，明知道减肥要管住嘴，遇到吃的却依旧吃个不停！

其实，用一些外力，就能轻松管住嘴，比如，在饭前的时候喝杯水、吃一个番茄，用这些食物有占用肠胃，就能减少饮食量；每天喝3杯黑咖啡，黑咖啡有抑制食欲的效果，让你更不容易想吃东西；吃饭的时候放点醋，醋能降低血糖峰值的出现，进而帮助抑制食欲，更容易吃饱，更不容易饿！

2、暴饮暴食了，下一餐就少吃点

王鸥也经常遇到管不住嘴的情况，吃了大餐之后，就会做一些补救措施！

她的补救措施就是吃一顿，饿一天，如果前一天吃了大餐，第二天就会不吃饭！这种方法不一定适合大家，但是大家也可以在暴饮暴食之后，第二天选择轻断食，一天只辞600大卡的食物。

3、多运动，就能多吃东西

运动能消耗热量，如果你能每天坚持快走1个小时，消耗250大卡左右的热量，一个月就能制造7500大卡的热量缺口，这个缺口，就够你在一个月内吃3-5次大餐了！

一旦想吃零食的时候，也可以用运动来换，比如，想吃一包泡面的时候，就去慢跑一个小时，运动消耗540大卡的热量，一包泡面摄入约400大卡的热量，依旧不会变胖

文章为“轻妞”公号原创，五天瘦身三斤体验，28天瘦身方案，瘦腰、瘦脸、瘦腿，对于减肥，没有来不及，只有不开始！