减肥真的是一项靠喊的工程呐，在吃的面前真是毫无抵抗力，但又想瘦下来怎么办呢？
也许有人觉得只要少吃就能瘦，有的人则选择吃一些能够帮助减肥的食物，再或者极端一点就节食，其实节食减肥真是对身体伤害最大的一种减肥方法了，但是大家都忽略了减肥过程中不能吃的一些食物，你要是经常吃这些食物，就是费再大的精力也是没有效果的。那么减肥前不能吃什么呢？大家赶紧看过来，让减肥之路避开更多雷区！
第一类：高热量、密度的食物
夏天的时候我们一定要注意，少吃油炸的食物， 一般经过油烹调的食物，会提高60%～100%的热量，尤其是炸、爆、煎、炒、油酥等方法，这类食物很容易就会导致发胖，比如说：炸鸡、炸咸酥鸡等，便成为选择之一，但是油炸食物普遍热量高，含有较高的油脂和氧化物质，不仅容易导致肥胖，还会导致高脂血症和冠心病。
第二类：口味重的食物
口味重的人喜欢又酸、又甜、又辣、又咸的食物，会诱使你胃口大开，在不知不觉中多吃了，比如说大碗的炸酱面、诱人的咕口老肉、宫保鸡丁，而经常吃这些食物对身体是不好的，吃辣容易引起，长久下去还可能会导致一些疾病和脏疾病，不能一味的重口味，适当吃些清淡的食物也很有必要哦！
第三类：过分精致的加工食品或速食
方速食类食品中含有大量防腐剂和香精，对于肝脏会加重负担。比如方便面，摄入人体内对人体重要的酶系统有一定破坏作用，还有加入大量奶油、糖、香料的蛋糕及西式点心；加了火腿、奶油、面粉、马铃薯、玉米的西式浓汤；汉堡、鸡块、奶昔、薯条及可乐……这类食品的热量相当高！
第四类：令人上瘾的食物
最常见的有香脆可口的花生米、腰果、开心果、杏仁、瓜子等坚果类，或含咖啡因的饮料，如可乐、奶茶、巧克力，甚至糖果、一般果汁饮料，这些食物都会在失去控制的情形下，让你的身材走样，更重要的是这些主要成分中的人造奶油、植物奶油这类人造脂肪对人体有害，会导致心血管疾病。
第五类：热量及含量标识不清的食物
经过加工的食品、蜜饯、速食包、奶油饼干或各式罐头食品，酸酸甜甜又开胃，但其实它们的糖精含量过高，也不太新鲜，对人体肝脏和血压是有很大负担，除此之外生鲜食品也通常添加牛油、猪油或白糖等成分，如果标示不清楚，很容易造成食用过多热量而不自知，所以要尽量少买。
虽然食物的美味确实难以抵挡，要做到完全不吃，肯定很多人说臣妾做不到啊，但毕竟身体是自己的，别等后悔了才知道珍惜，何况我们还是要减肥的小仙女，想想那颗想减肥躁动的心，就一切都释然啦~~哇咔咔~~大家想吃的时候不妨就用水果和酸奶代替吧，相信长时间下来一定会有收获的！
下面给大家安利一组全身燃脂动作，可以每天配合着练哟！
双腿分开宽于臀部，双手伸直抬起将泡沫轴举过头顶，手肘与耳后呈一条直线，收紧背部以及手臂的肌肉，然后深蹲至自己的最低点。
双腿并拢膝盖弯曲着地，一只手支撑地面，另一只手臂伸直放置在泡沫轴上，然后原地做俯卧撑，左右交替。
双腿伸直脚背绷直呈90度，双手伸直放置于身后支撑起整个身体。然后缓慢地前后滚动，臀部不能触及地面。
仰卧在瑜伽垫上，脚踩住泡沫轴，臀部抬起，膝盖与臀部呈一条直线，脊柱挺直缓慢有节奏的前后滚动。
四肢着地双手支撑在泡沫轴上，左腿向上抬起、向外踢腿、回到原来位置。另一条腿重复。
将泡沫轴放置于背后支撑墙壁，双手手臂向前平举伸直，一条腿抬起，另一条腿弯曲90度深蹲至大腿与臀部平行，左右交替。
仰卧在地面，脚尖抬起，将泡沫轴夹在双腿中央，重复臀桥的动作。
同样双腿夹住泡沫轴，回到平板支撑的姿势。收紧核心肌肉，膝盖并拢弯曲触及地面，利用脚踝的力量回到起始位置。
仰卧将泡沫轴放置于脊柱下方，双手手指支撑地面，交替向上抬腿，大腿与小腿呈90度，左右交替脚尖点地。
手肘支撑在泡沫轴上，重复平板支撑的姿势，双腿分开与髋同宽。利用核心的力量前后滚动。
以侧平板的姿势开始，将泡沫轴放置在脚跟下方，卷腹手臂上下摆动，左右交替。
手臂伸直以平板支撑的姿势开始，将泡沫轴放置于中间，左右手交替触碰滚动。
躺在泡沫轴上，手臂弯曲触及地面，双腿膝盖弯曲并拢前后踢腿，收紧腹部肌肉。