早上好呀~我是小薄荷！
昨天小薄荷和大家分享了关于「对抗初老」的 4 个关键， 很多宝宝在看了文章之后都反映说，想知道更多关于养肤的问题。
所以，今天我们就来聊一聊困扰着许多人的长痘问题吧！
为啥会长痘？
无论是成人痘、姨妈痘、青春痘还是乱七八糟什么痘，一般都和皮脂脱不了干系。
那皮脂究竟是什么呢？它又与什么有关呢？我们可以简单了解一下。
我们的皮肤分布着很多皮脂腺，它们会分泌出皮脂。皮脂本身对皮肤来说，绝对算很有好处的保湿神器。
这些由皮脂腺分泌出来的皮脂，会通过毛囊口排出皮肤，在脸上形成乳化膜。既能保持肌肤水分，又能防止外敌（灰尘、细菌等）入侵皮肤。
我们每日的面部清洁，就是要将这些皮肤外的皮脂清除干净，再由新一轮的皮脂取而代之。如此循环往复，我们的皮肤状态会维持地非常美好。
但是，如果哪天皮脂腺突然不按常理出牌，疯了一样的大量分泌皮脂。那这些喷涌而出的皮脂就会混合毛囊周围脱落的角质堵住毛囊口，导致黑头和白头的形成。
除了会形成影响颜值的黑头、白头，毛囊口堵塞所形成的又缺氧又养料丰富的环境，还会为细菌繁殖提供绝佳条件。这时，身体察觉到细菌繁殖过多，也会立即启动防御机制，调动炎症细胞因子来抵御细菌。
在这种状况下，我们自然就会因为炎症而长出许多红肿、有脓的痘痘了。
长痘怎么办？
如果你长痘的状况不太严重，那我们可以依靠用药和调整生活习惯的方式来进行改善；如果你长痘的状况比较严重的话，那小薄荷还是更建议你及时去医院就诊。
小薄荷这里介绍的方法，主要是针对轻微的痘痘，重度痤疮建议大家尽快到正规医院就诊。
1. 饮食调理
前面也提到了，如果皮脂分泌保持在正常水平，我们的皮肤状态应该是“美玉无瑕，吹弹可破”的。
所以，抑制痘痘和黑头的第一步，就是尽量抑制皮脂过量分泌。
影响皮脂分泌的原因很复杂，其中一个大头就是雄激素水平过高，也就是大家常说的“内分泌失调”。
顺藤摸瓜挖出了雄激素，接下来就容易多了，只要分析出雄激素水平高的原因，就能找到恰当的应对手段。
首先，生理期和青春期的激素分泌不稳定，雄激素水平高，就会产生“姨妈痘”和“青春痘”，如果严重，则需要让医生开一些调节雄激素的药物。
除了无法避免的生理原因之外，饮食也是影响雄激素的一大元凶。
可能有一些宝宝不知道，所有食物都有一个指标叫“GI值”，它是指你吃完某食物之后两小时，体内血糖水平的上升指数。
如果血糖快速升高，就会引起胰岛素大量分泌，然后进一步刺激雄激素水平。
总结来说，就是生理期、姨妈期、高GI饮食，都会影响长痘。
2. 皮肤护理
对于已经长痘的皮肤，首先要注重清洁，早晚的洗面奶洁面是必须的，一周也可以做 1～2 次深层清洁，清除皮肤表层过多的油脂和堆积的角质。
其次是护肤环节，避免用质地过于黏腻厚重的护肤品。可以适当使用一些酸类产品，抑制皮脂，加速角质细胞脱落，疏通毛孔。
其中“VA酸、水杨酸和杏仁酸”就是不错的选择，大家可以关注主打这些成分的护肤品。
还有防晒也不能忽略，紫外线中的 UVA 对痘痘肌的损伤尤其大！加剧痘痘炎症不说，还会导致色素沉积，让痘皮闻之色变的“痘印”就是色素沉积造成的！
所以，我们长痘之后，尤其要注重用硬防晒（遮阳伞、遮阳帽等）和防晒霜，全面抵御紫外线。
以上就是关于长痘问题的全部内容啦~希望小薄荷希望各位正在遭受长痘困扰的小可爱都能放平心态，慢慢调整。
毕竟不管多严重的痘痘，最终都是可以治愈的——青春痘过了青春期就会有所缓解，痘印也能自己慢慢淡化，痘坑也可以在医美的帮助下被抚平。
所以，我们一定要有积极的心态，采用科学的方法应对痘痘哦！
亲爱的薄荷er，薄荷健康已经全新升级啦！
相信自然与现代科学能够和谐共生的我们，决心以营养好食物，帮助大家唤醒真实自我，将自然带回都市倡导身心皆自然的健康生活理念。