这是辅导员第472篇周记
前言：这几天，大连理工一位同学自杀的消息让很多同学很感慨。
娘亲收到了一个稿子，稿子主人公我认识很多年，是顶级985学校的同学，看了稿子后，我才知道他这几年的经历，但是很开心的是他终于走了出来。
把他的经历和大家分享，希望能够和大家共勉。
01
我是一个来自沿海城市普通家庭的孩子，在大学期间经历过焦虑症和中度抑郁，希望我的经历可以让更多的人对心理疾病有更多的认识。
十二年寒窗苦读，我终于考入了梦寐以求的北京某高校计算机系。
我的家庭里从来没有出过本科生，我的父母都以为，上大学就是平时上上课，周末了和同学朋友出去玩，考试前突击一下。
进入大学，我发现生活并不是这样。我的数理基础并不算扎实，开学前预习的微积分被老师一两个礼拜就讲得差不多了，每到写数学作业都是我最头疼的时候，班里同学一个小时就能写完的作业，我需要花上好几倍的时间，先自己琢磨，向同学请教，再回去琢磨，这样循环往复。
就这样，我对自己陷入了深深的怀疑。辅导员在年级大会上强调了上课内容和作业都比较基础，考试只会更难，每届学生都有10%不能按时正常毕业。
和同学的比较让我彻底失去了信心，在这高手如林的学校里，后10%为什么不会是我？想象中大学里的社团活动、朋友相聚都离我越来越远，在课业上艰难的我已经没有勇气参加社团，高中同学叫我团聚也都是以有事推脱。
我开始失眠了，一个月里有一半的时间都睡不好觉。
和家里人沟通了我的情况后，我决定寻求帮助。我预约了学校里的心理咨询，和老师分享了我在学业上的困难以及住宿生活的不适应，但其实一次心理咨询的时间有限，老师并没有足够的时间了解我，自然也无法给出特别具体的建议。
我只是将自己完全沉浸在学习备考中，把大一过成了高四。最后的成绩很理想，我意识到我离挂科并没有想象的那么近，初入大学的挣扎就这样有惊无险地过去了。
02
时间很快来到了大三，我面临着保研/就业的选择，
我向干了两年活的实验室老师提了直博的事，老师表示我的能力如果本科就业直接工作会有些吃亏，并表示我没有接触到科研的核心部分，需要进一步的考察。
眼看着身边的同学都已经找好了保研的导师，原先就做好出国留学或者直接工作的同学也在有条不紊地做准备，我却长时间地陷入了自我攻击之中，悔恨自己没能做得更好，躺在床上就开始心惊肉跳，早醒的症状也开始出现，每天只能入睡四五小时且睡眠质量极差。每当有同学窃窃私语都觉得是在议论自己的反常状态。
经过了一段时间的挣扎，我还是和家里说了我的情况，家人也意识到了问题的严重性，于是，辅导员带我去了北医六院求诊。
医生先是让我去做了一些检查，排除了器质性的疾病后，根据量表和与我的谈话确诊了我患有焦虑症和中度抑郁。为我开了抗抑郁的药物和帮助睡眠的药。
由于我的心理压力并没有得到足够的缓解，抑郁对于睡眠的影响使得我难以正常学习生活，经过与家人和班主任的再三商量，我不情愿地选择了休学回家治疗。
03
回到老家，我每周两次接受专业心理咨询师的治疗，慢慢地，咨询师让我意识到，其实心理疾病并没有我想的那么可怕，这只不过是精神上的感冒而已。
我不必去担心别人怎么看我，不会有人等着来取笑我，其实每个人都在为了自己的生活疲于奔命。
医生通过专业的方式让我从个人的成长经历出发，一步一步解开我的困惑，发现自己其实对于很多方面都有浓厚的兴趣，也有很多属于自己的闪光点，只是被我在不断地自我攻击下掩盖了。
在家期间，我慢慢打开自己的心扉，和父母交流我的感受，养成了锻炼的习惯，还学会了做菜。
几个月的休学虽然会让我晚一年本科毕业，但人生其实是一场马拉松，我们有几十年的时间，如果有一年暂时停下来歇一歇，回顾一下过去，收拾好情绪再出发，这并没有什么大不了的。
在医生的帮助和家人的支持下，我慢慢解开了困扰我的心锁。睡眠是旺盛精力的来源，但不要刻意地去关注自己有没有睡着，或者强求自己一定要几点睡着，这样只会适得其反，而轻松的心态往往会更容易入睡。
人生的选择其实没有那么多对与错，与其他人的横向比较也是没有太大意义的，因为每个人的起点和状态都不一样。
到了毕业的关口时，选择读研或者工作都是很好的出路，只要能一步一步做好自己的事，其实很多事情都会有转机，如果读研之后发现不适合自己，有退学选择工作的权利；工作一段时间以后，也有选择重新回学校读研的权利，人生很长，没有必要过于纠结一时的得失。
04
返校复学后，我顺利地完成了学业，在毕业后，我选择了就业，也找到了自己满意的工作。
回首过去发生的种种，其实说不好哪些选择是有利的，哪些选择是不利的，也就不再在意。
和同学同事的交流中我发现，其实有类似经历的同学不少，互联网行业中受到心理疾病困扰的人数也很多，所以没有必要为自己遇到了这样的问题而感到“羞耻”，相信一切都是最好的安排。而悦纳自己，正是在这个快节奏的社会中提高幸福感的必修课。
编辑：魏其轩
