导语：肝脏是人体最大的解毒器官，如果我们的肝脏受到损伤，身体中的毒性就难以被解除，久而久之，身体中的毒素累积得越多，就会爆发出各种各样的问题。所以保护肝脏是我们每个人都要关注到的事情。
一、肝脏变“脏”了，身体有这些表现，看看你有没有？
1、面部出现粉刺、痤疮和色斑等皮肤问题
当我们的肝内毒素堆积到一定的量的时候，就会滞留在体内，无法排出，这样一来，我们人体的激素和内分泌都会受到影响，从而导致脸部出现痤疮或者是粉刺，而色斑出现的原因是肝内的毒素增加，导致气血失去了流动的能力，身体中的部分血液会形成瘀血，堵塞我们的血管，血气就不能到达到脸部，因此脸部毒素无法排出，就很容易堆积在脸上形成色斑。
2、皮肤黯淡无光
我们的肝脏是人体最大的解毒器官，如果肝脏中积累了较多的毒素，就会使毒素滞留在我们的体内，这样会导致人体肝血不足，从而使营养物质无法到达面部，就会导致面部暗淡无光，看起来整个人都会变老。
3、皮肤容易出现瘙痒过敏的现象
如果我们的肝脏内毒素积累过多，其产生抵抗过敏原的抗体的效率就会降低，这样一来，身体的免疫力就会降低，从而导致身体无法抵抗过敏原的冲击，从而导致皮肤出现瘙痒甚至过敏的现象。
4、脚底出现很多的纹路
我们的脚底正常情况下不会有太多的纹路，但如果你的脚掌纹路明显增加的话，可能是肝脏受损的原因，因为我们的肝脏主要是为人体解毒的，如果肝脏受损的话，解毒的能力就会下降，因此，距离心脏最远的脚底处更加难以获得血液的滋养，所以纹路会变的很多，出现这种现象就要开始保养肝脏。
二、肝脏变脏怎么办？肝的“清洁保养”，建议这样做
1、吃西兰花
西兰花中含有许多的萝卜硫素，这种物质的抗氧化性很高，可以有效地增强人体肝脏的解毒能力，如果经常吃西兰花的话，对肝脏的保养有一定的辅助作用，而且其口感也是很好的。
2、勤敲腿
对我们大腿内外侧进行敲打，可以达到疏通经络，强健肝脏效果，如果想要效果更佳的话，可以先蹲马步，然后双手握拳，再从膝关节上方开始先敲打大腿内侧，后绕到外侧敲击。坚持下来，可以促进肝脏的解毒效果。
3、肝脏守护者——尝试养肝茶
肝部是身体排毒的重要器官，保养肝部是必不可少的习惯，据李时珍的《本草纲目》记载，将决明子、金银花、蒲公英、菊花、牛蒡根、枸杞子、甘草、栀子、橘皮等可以帮助我们保养肝部。和我的一个中医朋友告诉我的小食方也很相似，小食方具体如下：
决明子：可以清肝明目，同时润肠通便，主治高血压、头晕目眩的表现
金银花：清爽利口、疏散风热、败火止咳
菊花：平肝明目、清热、败火解毒
牛蒡根：具有散风散热，还有消毒消肿的功效
枸杞子：保养肝部，滋养肾部，滋润肺部
现在的社会，许多人都没有时间准备食材而且收集食材也比较麻烦，这时候一个全能的茶包就很合适，里面不仅涵盖着所有的上述食材，而且方便卫生。
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结语：肝脏对于人体的重要性，是每个人都应该知道的，保养肝脏也是我们每个人都应该做到的，肝脏很辛苦，而且它没有痛觉神经，但是一旦肝脏查出问题，就不会有很好的结果，所以我们要把保养肝脏渗透到平时的生活中，时刻警醒自己。