骨头的“稳定剂”找到了，不是牛奶，每天吃一点，腰腿疼不再有

人体骨骼由206块骨头组成，这些骨头互相连接支撑，保证我们的身体稳固坚硬，骨骼也都是有“生命”的，始终处在“吸收-重建”的过程中，从30岁开始，骨骼就开始进行每年1%的流失率。我们的骨骼就犹如一座大厦的钢筋，它的坚硬程度决定着这座大厦的整体质量，所以促进骨骼的吸收重建，稳定骨骼就显得尤为重要。

人体出现骨质疏松后，就会出现腰酸背痛、驼背、腿抽筋等症状，承重的能力下降，难以抵抗外力就非常容易引发骨折。

45岁的李叔叔3年前患上了骨质疏松症，腰腿疼痛，行动不便，有一次在阳台上晒衣服，手一伸刚把衣服搭上架子，却感到一阵疼痛，胳膊瞬间动不了了，疼的李叔叔大叫，家人赶紧把李叔叔送到了医院，检查结果显示胳膊骨折了，骨密度降到了-3.3至-3.6，相当于70岁老人的骨密度，导致李叔叔卧床3个月没动弹，严重影响了生活质量。

医生表示患了骨质疏松症后千万别不当回事，一定要积极配合治疗，同时多吃点KD多素来稳定骨头，KD多素目前来说是最好的补钙营养素，它富含维生素K2和维生素D，维生素k2可以把沉积在血管和组织中多余的钙质引导到骨骼中沉积，从而促进骨骼发育。

得了骨质疏松症同时最好要做到：

1.每日至少晒20分钟太阳。最好在早上9点半到10点半，下午2点到6点这两段时间享受日光浴，日照不会太晒，但也能起到很好的储备体内维生素D的作用，尤其是女性上班族，不管再忙也要留出时间照顾身体。

2.加强体育锻炼。运动可以促使骨内血流量增加，提升骨细胞的活性，促进骨代谢，进而促进骨形成。同时，运动可以增加肌肉，增强身体平衡性，从而减少发生骨折的概率。