胃对我们来说很重要，每天吃喝拉撒都有它的参与，首先吃进的食物会通过胃中，此时胃需要分解消化食物，再由肠道吸收其中的营养物质，把营养送给身体的各个部位，而分解出来的食物残渣则被排出体外，避免有害物质在身体内的积累。
但现在的肠胃疾病越来越多，有句话叫“十人九胃病”，说的就是胃病普遍存在的现状，有不少人曾发生过腹部疼痛、急性肠胃炎、胃部胀气、反酸、口腔异味等和胃相关的不良反应，会影响我们的日常生活和身体健康。
因此，要避免平日里的伤胃行为，让肠胃的功能得以正常发挥，我们才能吃嘛嘛香。
提醒：这4种行为趁早避免，以防胃病缠身
1. 口味重
火腿肠、烟熏牛腿、凉拌菜、火锅、麻辣烫、咸菜等口味辛辣、味道比较重、浓烟熏制的食物，虽然偶尔尝一尝，感觉风味独特，但里面的有害物质很多，会对胃黏膜造成伤害，如果吃太多，胃炎、胃溃疡也不是没可能发生。
2. 晚餐十分饱
晚上吃晚饭后没过多久，就要休息睡觉了，但吃得太饱，胃里面有大量的食物，会影响个人睡眠质量，而且迫使肠胃不得不在该休息的时候工作，会给肠胃带来压力，长此以往，胃部会出现糜烂、溃疡等问题。
3. 喝太多酒
喝酒也不知道为什么会变成社交礼仪必备的一部分，毕竟酒对我们的身体健康来说是有害的。当酒精超标的时候，会损害胃部黏膜，严重时会造成胃出血和急性腹痛，让人难以忍受。所以，酒还是少喝的好。
4. 忘记吃饭
一天中胃部分泌的胃酸，会存在一个高峰期。如果此时忘记了吃饭，那强酸性的胃液，就会直接腐蚀胃内部，所以肚子饿了不吃饭时，一般都会出现胃痛现象。
加重胃病的8种做法，若你平时也这样做，建议早点改正
1. 聚餐从不用公筷
2. 饭前饭后不爱洗手
3. 熬夜是家常便饭
4. 吃饭急急忙忙
5. 温开水泡饭
6. 隔夜的饭菜第二天继续吃
7. 喝冰水，吃生食
8. 胃痛忍忍就过，不去治疗
如何把胃养好?生活应遵循以下3个原则，胃病或会走开
1. 多吃养胃的食物
养胃的食物我们知道的有很多，小米，南瓜，等这些都是平时常见的食材，还有就是猴头菇益智仁粉，这些食物中含有促进胃液分泌和胃蠕动的成分，还能健胃消食，调节肠胃的运动，促进胃黏膜的修复，起到杀菌消炎，提高胃部免疫力的作用，经常吃可以维持肠胃正常的运作、保持肠胃健康的状态。
2. 养成良好的生活习惯
要想肠胃好，还要保证充足的睡眠，平时要戒烟、戒辛辣刺激食物、戒酒，饮食清淡，还要爱护个人卫生，这样能使我们的肠胃免受太多刺激，避免感染幽门螺旋杆菌，从而导致胃病的发生。
3. 饮食习惯要良好
三餐要进行合理的分配，吃饭既要按时按量，也要咀嚼充分，不吃过冷过热的食物，这样我们的胃黏膜，就不会受到那么多的破坏。