前几天一条关于我国著名短跑运动员张培萌的新闻，直接上了热搜，震惊了很多人。
张培萌的妻子张漠寒在自己的社交媒体上发布长文，指责张培萌多次家暴。在婚姻中，张漠寒称其曾遭受了他多次家暴和出轨，并晒出相关照片及聊天记录作为证据。
在张漠寒晒出的被打照片。
据当事人所说，婚姻的两年内，一共有着3次报警和1次出警验伤的经历，而做出这么沦丧道德的事的人正是我们体育圈中无数人所崇拜的男子优秀田径运动员——张培萌！
张培萌，来自北京，是一个优秀的中国男子短跑运动员，他与苏炳添并称中国百米双雄。他的成绩亮眼，也创造过历史。
而当年的他们也是无数体育迷与电竞迷心中的完美神仙眷侣！曾是电竞圈里的著名美女解说，而张培萌又是体育迷眼里中国田径的希望！二人相识于18年，张培萌并在19年的520在鸟巢这个体育人眼里的胜地求婚成功，并与一个月后领证！过上了让无数人羡慕神仙眷侣般的生活！
天让一个人灭亡必先让其疯狂，面对妻子对于家暴的无力和质疑，他竟回答：“运动员都是这样，雄性激素高！”作为一个专业给大家科普训练和健身知识的博主，Chris实在是看不下去这种说法了！作为一个优秀的体育人连最基础的生理学都不懂，并以此成为自己出轨家暴的借口！真是滑天下之大稽！
雄性激素真的会影响人的情绪吗？
雄性激素的真实作用
搞体育的人们和搞健身的人们对于雄性激素是最熟悉不过的了，并且在详解之前我先说明，雄性激素并不会让人暴躁！让人疯狂！
雄性激素男性由睾丸分泌，女性仅仅会从肾上腺皮质中分泌一点点，要远低于男性差不多是男性的1/15～1/20！主要作用概括起来很简单：
1.增加我们身体内的合成代谢，抵抗蛋白质分解；
2.促进氨基酸组成蛋白质并提高蛋白质的利用率；
3.刺激生长激素的分泌，并与生长激素互相促进分泌；
4.产生男性性征，并发展男性性征与维持。
总的来说，雄性激素对于我们无论是运动人群还是非运动人群都是一个非常好的激素，而且这并不会影响到我们的情绪！张培萌先生所谓的情绪崩溃完全是由于他的个人原因与修养道德导致！雄性激素不背这个锅！
如何提高雄性激素的分泌
那么如此对于人体有益的激素应该如何让其分泌更多呢？
1.高强度的阻力训练与有氧
通过研究表明，通过短暂的大强度阻力训练和有氧训练，均可以让血液内的雄性激素分泌增加，阻力训练可以更好的让我们获得力量和强壮，而有氧训练更多的是训练耐力，这会让肌细胞适应性变小，以便氧气在细胞内更好的传输！但是无论是高强度的阻力训练还是有氧训练，长期规律的训练都会提升整体的雄性激素分泌水平！
2.营养丰富的饮食
营养丰富的饮食可以更好的给予性腺中的细胞修复再生，能够更多的分泌雄性激素，提高激素分泌水平！尤其是摄入更多的含矿物质锌类的食物，锌是我们消化、代谢、生殖与创造愈合等超过100种酵素的重要成分！所以想要分泌更多的雄性激素，好好吃饭吧！
3.规律的睡眠
实验表明，熬夜会明显降低雄性激素和生长激素的分泌，并引起分解激素皮质醇的极速上升，而规律的睡眠，早睡早起，会让雄性激素和生长激素日常分泌的水平明显上升！所以为了我们可爱的小小肌肉和不错体脂还是早点睡觉不要熬夜啦！
小结
珍惜生命，远离家暴，有此一次，终身不用！不要拿雄性激素当作你无法控制情绪的借口，另外我们想要更高雄性激素的朋友们，只需按照以上的方式去做即可！真正的大师，永远都怀着一颗学徒的心，我是Chris，下次再见！