据专家介绍，孕晚期后，胎儿每天有85-95％的时间都在睡觉。
执笔：杨十一
编辑：杨十一
定稿：欧阳比文
很多孕妈都希望自己的宝宝能更聪明，于是在孕期经常会和宝宝互动，希望促进宝宝大脑发育，生出一个“小天才”。
虽然胎教能促进宝宝大脑发育，但其实宝宝多数的发育都是在睡觉的时间完成的，如果经常打扰宝宝睡觉，反而会影响宝宝正常的发育。
经常和胎宝互动的孕妈
思雨怀孕之后查了好多胎教的资料，几乎每天都要和宝宝互动，但最近的一次产检可吓坏了孕妈。
原来医生发现宝宝孕周偏小，发育不太理想，这让思雨非常不解，因为她一直是按照营养配比吃的，怎么会这样呢？
医生发现思雨总是摸肚子，问道：“你是不是总是摸肚子？”孕妈笑着回答：“是啊，我经常和宝宝互动，大家都说越早做胎教，宝宝越聪明。”
听见思雨这样说，医生严肃地对思雨说：“这孕肚可不能随便乱摸，你总是打扰胎儿，所以他才发育不好，而且总是摸肚子也容易脐带绕颈。”
思雨愣住了，她没想到影响宝宝发育的元凶，竟然是她的胎教行为。
胎儿九成时间都在睡觉
怀孕之后，宝妈们总是会忍不住想宝宝在肚子里在干嘛呢？其实宝宝超过九成以上的时间都在睡觉。
这时一定会有孕妈们反驳，明明宝宝总是在动，怎么可能一直在睡觉呢？
其实宝宝的睡眠分成两种，一种是安静型睡眠，另一种是活动型睡眠。
1）安静型睡眠
安静型睡眠就是宝宝一动不动的时候，但这种睡眠实际上只占少部分，这也是为什么很多孕妈觉得宝宝一直在醒着的原因。
根据专家研究，安静型睡眠只占宝宝总睡眠的20％左右，并且不会持续很长时间，一般一次20分钟后就会醒来。
2）活动型睡眠
活动型睡眠又称快速眼动型睡眠（REM）这种睡眠占送睡眠时长的60-70％，睡眠时间也会延长，一般会持续40分钟左右。
进入活动型睡眠的胎宝，会像醒着时一样，经常在妈妈肚子里动一动，而且睡的很浅，如果这时妈妈有什么大的活动，宝宝就会马上醒来。
而更有趣的是宝宝也会做梦呢，尤其是孕30周后，这时宝宝做的梦会比出生后还多，而宝宝梦见的内容也多数与子宫的环境有关。
每天这3个时间，妈妈要学会犯懒
胎儿的睡眠是非常重要的，孕妈千万不要总是打扰他们，尤其在以下3个时间段。
1）早上起床后
其实宝宝的生物钟基本和妈妈是一样的哦，早上起床后，宝宝也会和我们一样犯懒，可能醒来活动几下后，就又去睡“回笼觉”了。
一般的6:00-9:00之间，宝妈这段时间最好不要太大动作，以免影响宝宝发育。
2）用餐之后
另外，吃完饭后也是宝宝犯困的时候，很多宝妈都发现了，当自己吃东西的时候，宝宝会异常活跃，这其实就是因为宝宝补充到了能量和糖分。
一般等饭后的半个小时左右，宝宝就已经完全吸收了，这时宝宝也要再次进入梦乡了，并且多少都会陷入深度睡眠，孕妈们千万不要打扰宝宝。
3）晚上11点后
晚上11点之后，宝宝也要进入睡眠了，这时妈妈一定不要再熬夜了，要知道即使你一动不动，但你的情绪也会影响着宝宝。
而且孕妈在孕期保持正常的作息，也能让宝宝出生后有一个好的生物钟。
有的孕妈会说，不是我晚上不睡，而是一到晚上宝宝就就开始胎动了。面对夜里调皮的宝宝，宝妈应该这样做。
1）不要摸肚子
晚上睡觉的时候，孕妈们千万不要摸着肚子，你或许觉得这样是在安抚宝宝，但宝宝却会觉得你这样是和她在闹着玩。
2）养成规律的睡眠习惯
有的宝宝可能真的是个“夜猫子”，但越是这样，孕妈越要按照正常的生物钟睡觉，帮助宝宝调整。
3）减少睡前活动
另外在睡前宝妈们也不要做什么剧烈运动了，例如洗澡、运动、看剧、听音乐、吃饭等，都会让宝宝在晚上兴奋的睡不着。
4）左侧睡
睡不着的孕妈可以试着调整一下睡姿，可以以左侧睡为主，当然也可以经常换一下，避免身体发麻。
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