平时去健身房健身的女孩大部分都是奔着减肥去的，这一部分人的心目当中，她们认为对于女生而言，体重越轻就意味着你的身材越好。
她们向往的是娱乐圈里女明星那种竹竿身材，不喜欢微胖的身材线条。
然而总会有人不走寻常路，例如下面这位1997年的健身美女，虽然年龄不大，但是她却跟别的女生不太一样。
她曾经发表动态表示，微胖的身材难道不好吗？为什么要减脂？
喜欢微胖的身材，因此健身的过程当中，不进行减脂运动。但她喜欢动感单车，但是却并不是为了减肥。
这样的女生实在是太有个性了！
健身已有多年时间，通过健身打造出自己想要的完美微胖身材，她最喜欢的有氧运动就是动感单车，动感单车在她看来是不枯燥的，其她的有氧运动可能相对来说有点枯燥。
除此之外她特别喜欢臀部的训练，在这一点上从来不曾马虎。
从她晒出来的臀部线条也能够明显看出，她的努力是有成效的，浑身上下散发出无处安放的魅力。
健身之后让她疯狂的喜欢上了牛仔裤，微胖的身材在牛仔裤的衬托下，变得非常的曼妙有型。
这样的微胖身材远远要比一些其她的竹竿身材要美丽的多，这或许是一部分女生她们所想要追求的，然而很多人却并没有意识到。
小编个人感觉微胖身材实在是太有魅力了，不知道各位朋友跟小编的看法是否一样，如果你们跟小编的看法相同的话，那么小编希望更多的朋友能够通过健身练出这种有线条感的微胖身材，而不是瘦得没有线条的平板身材。
下面我们来简单的进行一些臀部训练动作的分享，通过这些动作的训练让更多的人也能够练习出像上文这样身材性感的女生。
首先我们来看一下最基本的臀部训练动作，所谓的最基本的全部训练动作，也就是大家平时最常见的最简单的一些基础性动作。
第1个动作是深蹲练习，深蹲练习一直是很多人心中比较喜欢的一个臀腿训练动作，男生女生均可练。
看似非常简单的动作，但是却可以给我们带来非常明显的效果，通过深蹲可以帮助刺激到臀大肌，可以帮助锻炼到下肢力量。
建议该动作每天可以坚持做2~3组，每组37左右。
第2个动作可以与深蹲相互搭配，该动作就是臀桥练习，也是深受很多女性朋友喜欢的一个运动形式。
在这里小编建议，可以准备一根阻力带，完成抗阻的臀桥练习，通过增加训练的难度，提升训练的效果。
今天我们只介绍两个动作，如果你能够把这两个动作演练好的话，相信你的身材肯定会变得越来越好，当然如果你想要练出更加完美的身材，则需要进行系统的健身。