研究发现，体内氨糖的量充足，骨骼会比较强壮，而且运动能力强。一旦缺乏，就会导致关节软骨不断退化和磨损，从而导致骨关节疾病的发生。
人体内的氨糖会随着年龄的增长而不断减少，从30岁开始，人体就不再合成，而且含量会不断下降，从而导致人的运动能力下降，到了45岁以后，人体内氨糖的含量只有18岁时的18%，从而容易导致关节软骨易磨损，到了60岁后，含量微乎其微，从而容易出现关节酸软、关节疼痛等问题。所以对于中老年人来说，适当补充氨糖还是很有必要的。
氨糖对骨关节的5大效用
1. 合成胶原蛋白，修复磨损关节软骨组织，改善关节的生活功能；
2. 催生和保护关节滑液，保护关节软骨；
3. 润滑关节软骨，减少关节间的磨擦，增加关节的灵活度；
4. 清除有害因子，抑制关节炎症的发生；
5. 加速钙质在骨骼中的沉积，提高骨密度，改善骨质疏松。
氨糖的适应症
因为氨糖有阻断炎症发展，修复受损滑膜和软骨，完成修复等功能，适用于多种骨关节疾病。
可用于类风湿性关节炎、颈椎病、腰间盘突出、膝关节炎、骨质增生、骨质疏松等疾病的治疗。
氨糖用法正确才有效
氨糖的作用比较缓慢，想一吃药就有好转，那是不可能的，一般来说要吃一段比较长的时间才见效，有的人吃一两周发现没有效果后就不吃，那样是没有效果的。
一般来说，骨关节疾病的患者开始治疗的时候一般要连续吃4~6个月才能有比较好的效果。
但是要注意随着年龄的增长，体内无法合成氨糖，所以日常适当补充还是有必要的，多数情况下，一般建议间断性用药，可以一年内吃2~3次，每次吃6~8周左右，或者可以一周只吃2~3次，每天早晚各吃2粒，饭后服用。
氨糖虽好，但2类人群要慎用
1. 胃溃疡的患者
氨糖会引起胃肠道功能紊乱，而且对胃肠道有一定的损害，尤其是长期服用时，不但增加胃炎的风险，而且还可能会导致胃溃疡，所以对于本来就有胃病，甚至是胃溃疡的患者一定要慎用。
对于胃溃疡患者如果需要吃氨糖的话一定要饭后服，而且应该及时进行治疗，在医生的指导下进行服用，不要自己擅自服用，避免加重胃溃疡。
2. 严重糖尿病患者
氨糖也算是一种单糖，吸收率非常高，如果短期大量服用，有可能会升高血糖水平，对于严重糖尿病患者，血糖不稳定的时候，有可能会增加糖尿病并发症的发生，所以对于血糖控制不良的糖尿病患者来说一定要谨慎服用。
当然，如果血糖控制良好，血糖比较稳定的情况下，按正常剂量来服用，一般不会有什么大的影响，但平时要注意监测好血糖，避免血糖升高。
氨糖对于骨关节来说是非常好的，但是药三分毒，注意不要长期服用，要根据个人的情况进行疗程服用，要不然过量服用，反而得不偿失。