阳气虽然看不到摸不着，对于大家来说很抽象，但是如果想要维持身体健康，就需要有足够的阳气来支持，阳气为我们身体的五脏六腑提供着能量，滋养着身体各器官的功能，让身体可以正常运转。
如果阳气不足，则会对身体健康造成影响，降低身体器官的运行功能，让人处于亚健康状态，容易患病。对于男性而言，阳气足，更是男性阳刚魅力的表现，阳气不足，则会损伤体内肾气，所以男性朋友想要为阳气加分，就要尽量少做这几件事情，尤其本身阳气不足的男人更要避免。
男人想提升阳气，要尽量少做3件事
1、抽烟酗酒
在生活中有不少男性朋友都喜欢抽烟喝酒，这种习惯会增加肝肺的负担，还会让肾功能出现异常，导致肾气流失，大大增加了患病的几率，甚至有致癌的危险。所以男性朋友想要身体健康，还是尽早改掉抽烟喝酒的不良习惯吧。
2、久坐憋尿
现代人的办公方式大多是坐着利用电脑办公，所以不少人就会养成久坐不动的习惯。如果长时间坐着不动，甚至想要小解，都先憋着忙完再说。这样不仅会影响身体内血液的正常运行，还会让体内垃圾和毒素沉积，导致肥胖。
对于男性而言，久坐会让下身温度升高，前列腺始终处于高温状态下，不利于前列腺健康。一旦前列腺受损，不仅会影响肾功能，还会影响男性的生育功能，所以不论多忙，坐的时间长了，还是需要起来活动活动，这样才有利于体内阳气的补充。
3、长期熬夜
现代生活节奏的加快，工作压力的加大，加上智能电子设备的普及，不少人都养成了熬夜的习惯。熬夜对身体造成的危害很大，要是男性朋友经常熬夜的话，就会导致男性内分泌失调，同时也会损耗体内阳气，造成免疫力下降，从而容易患病，影响身体健康。
所以想要体内阳气充足，就要养成早睡早起的好习惯，拒绝熬夜的产生。
知道了损耗阳气的行为，那么我们日常生活中就要避免去做，应该多做些升阳之事。
3大升阳事可常做
1、休息好升阳气
人体补充阳气最好的时间点有两个，一个在中午11点到下午13点之间，一个是在晚上23点到凌晨1点之间，在中午午睡一会，在晚上按时上床睡觉，就可以起到给身体补充阳气的作用。
2、注意保暖
百病从寒起，如果不注意保暖，一味追求时尚，那么就会让湿邪之气侵入体内，导致阳气被侵蚀，身体就会变得虚弱。所以想要体内阳气足，就要做好保暖工作。
尤其到了冬天，如果不注意日常保暖，很容易受到寒邪侵扰，因此除了出门要注意保暖外，还建议男性朋友，可以每晚泡泡脚。
3、多晒太阳升阳气
经常晒晒太阳不仅有利于补充体内的钙质，还会起到吸收阳气的作用。我们知道万物生长都离不开阳光，我们的身体也同样需要阳光的滋养。
所以在午后常晒太阳，可以驱走身体内的湿气，补充体内的阳气，让身体更健康。
阳强则寿长，阳衰则早夭，只有体内阳气充足，才会给健康加分。如果阳气损耗，那么就会处于亚健康状态，要是阳气耗尽，那么人的寿命也会终结，所以好好补充体内阳气，不要做有损阳气的事情，希望每个人对此都重视起来。
@老程健康谈，由多位健康管理师，营养师共同运营打造，愿成为您身边的私人健康养生顾问，为您答疑解惑，欢迎关注，有问题可随时咨询。#「闪光时刻」主题征文第二期#