先说一下本人的情况，普通二本，四级考了三次最终443擦线过，六级没过。2019考研英语二84分。（分不很高，但是够用了）
以下内容完全真实：
不要说背单词没用、浪费时间，事实上单词是搭建起考研英语大厦最重要的基石。一些人鼓吹的通过阅读练习或是看例句来记忆单词的方法，只适合有一定单词储备量，英语基础好的人，或者理解成脑子很好使的人。
普通人还是一条路——死 记 硬 背！
像我一样从小英语就拉胯，单词边学边忘，一上考场就抓瞎的同学，还是要从一本单词书开始，巩固好英语单词基础再谈别的。
推荐书：新东方绿皮书（乱序版）
词根+联想记忆法，是最好的背单词方法没有之一。
大多数单词都有词根词缀词源的解释，通过反复记忆能达到看见词根就能大概了解一个单词含义的程度，哪怕是完全没见过的词。特殊单词还能通过联想记忆，记得更快、更深刻。丰富的例句/长难句展示，即认识了单词，又学会了用法，一举两得。
背单词的具体方法：
背单词是一个复杂且长期的工程，一定要提前准备。（拉长战线）
除了一本绿皮书，手机里还需要备一个APP，有复习功能且自己用得顺手即可（当时用的扇贝，现在用墨墨）。
准备好工具后就可以开始了，建议每天上午抽一个小时在人少僻静的地方，打开单词书，一边放声朗读、一边理解含义。然后再利用其它碎片时间打开APP刷单词。
要注意，考研阅读不会只考察单词最简单的含义，总会考一些熟词偏义，所以不管一个单词有几个解释，全部都背下来。
背单词没有捷径，大脑只有在反复多次的记忆下才能记住一个陌生词汇，像我这种记性差的，可能一个生词要背三四天才能勉强记住，过两天还得再忘一遍，背了忘、忘了背，岂不美哉。
不要抱怨、也不要气馁，这是人的生理结构决定的，每个人必然都要体验这一痛苦的过程。
背单词要讲究效率，建议一天至少背100个新单词，同时一定要复习旧单词，这也是我为什么推荐背单词APP的原因。
一些APP可以根据艾宾浩斯遗忘曲线，科学合理的安排背单词计划，每天都能复习到旧单词，学习到新单词，两不耽误。
这个过程一开始会很困难，旧单词积累的越来越多，而新单词又记不住。可能头星期每天都要花费1到2个小时背单词，但是，只要能熬过这个阶段，大脑适应了记忆的强度和频率，只会越背越快。
其实这也能倒逼自己，认真背每一个单词，不然第二天全忘完就白背了。
单词书的每一个单词都要背吗？
高频、中频词，全部背下来，包括每个解释。低频词至少认识第一个解释。其他单词，看到要能大概知道是哪方面的单词。
有没有必要看词汇网课？
可以看，但是要有选择地看。
可以看一些讲词根、词缀的课，对了解认识一个单词的结构有帮助。可以看高频词或核心词汇课，这些都是常考的重点词汇，多记一遍没坏处。
至于一些一节课二三十分钟还认识不了几个单词，光听了段子的网课，就不建议看了。浪费时间。
如何在阅读中背单词？
在阅读中背单词绝对是有效的。但是考研真题一共才几套啊，背一遍也没几个单词啊。所以建议将阅读中不认识的低频单词、短语作为一种补充，可以记在笔记本上随时翻看。主力还是背单词书和APP。
以上就是我总结的背单词方法。坚持一段时间提升效果非常明显。