高血脂作为“三高”之中的大哥，这种慢性疾病被很多人所熟知，而血脂不收控制也很容易对血管造成损害，从而诱发心血管疾病危害健康。但很多人对于高血脂都存在一些误解，认为高血脂吃肥肉而造成的，并且瘦子不会得高血脂，事实真的是这样吗?
34岁的小金是一位“吃不胖”人，因此对于生活上，小金每天都会毫无顾虑的喝一些奶茶、或者是吃蛋糕，可以说吃蛋糕喝奶茶会长胖这一言论，在小金身上没有任何体现。
从去年开始，小金渐渐感觉自己的记忆力有所减退，而且脸部总是多多少少出现一些暗斑、皱纹，头晕现象也是常有的事情，而他却一直以为是自己的营养没跟上，因此对于饮食这件事上更是“口无遮拦”，上周小金在下班时，逐渐觉得自己虚弱，腿不酸不痛但就是走路没力气，走着走着自己慢慢的便满头大汗，最后虚脱倒在了路边。
好在同事发现了小金及时将其送往医院，检查结果显示小金的血脂已经严重超标，对于这个结果，小金怎么也不相信，自己又不胖，并且肥肉也很少吃，为什么自己的血脂会超标，而医生在了解小金的生活习性后，直摇头：并非瘦子不会高血脂，常吃3物，会让身体血脂难以控制。
高血脂的人，这3类食物要忌嘴
1、高糖饮料
血脂升高并非是吃肉太多，经常接触奶茶、饮料等高糖饮品，对血脂同样有影响，其中含有的糖在摄入人体以后，会经过分解处理转化为脂肪，因此喝太多饮料同样是导致血脂升高的原因。
2、蛋糕
蛋糕上附盖的一层奶油含糖量极高，那不吃奶油蛋糕就没事了吗?除了奶油，蛋糕本身同样也会影响血脂提升，特别是蛋黄蛋糕，常吃会使血脂难以控制，原因就是蛋糕本身所用的材料——鸡蛋，鸡蛋黄中含有大量的胆固醇，在制作一个完好的鸡蛋糕，通常会需要3至4个鸡蛋，胆固醇含量升高会使血脂难以控制，血脂升高，所以蛋糕还是尽量少吃。
3、高热食物
如炸鸡、烧烤、等高油膨化食品就不用多说了，本身含有大量的脂肪和热量以及碳水化合物，这三者都是导致血脂升高的“三巨头”，此外外卖一些食品尽量也要少吃，大部分快餐外卖店，本身为了提香会选择用动物油进行烹饪，高血脂的人群最要在饮食上要避免动物油，多选择植物油，对血脂的控制更有好处。
高血脂并非“小胖”专属，身体常有这些表现，希望你能提高警惕
1、记忆力消退
2、鼻梁出现横纹
3、身体虚弱无法改善
4、腿部常抽筋、无力
经常与2瓜接触，血脂或会更易控制
1、苦瓜
苦瓜在中医的观点中，本身被称为凉瓜，原因在于本身具有清热降火的作用，而降火实际上也似降脂，苦瓜中所含有的皂苷物质，在体内是有调理血脂降低的作用的，并且苦瓜中维生素C、纤维素含量较高，多吃苦瓜也不会对血脂升高产生影响，生活中可以多用凉拌的方式吃苦瓜，以免爆炒给身体增加热量，并容易破坏其本身质壁，影响营养物质的吸收。
2、冬瓜
冬瓜中含有的膳食纤维，有益于控制血液中的胆固醇降低，从而减少人体血脂含量，人体每天摄入的糖分过多，经转化也会变成脂肪，而冬瓜中含有的丙醇二酸，对糖转化成脂肪有抑制作用，使身体消化掉多余脂肪，降低血脂含量。
控制身体血脂下降并非一朝一夕就能做好，也并不是单纯的依靠西方内服的方法，就能完全避免并发症的发生，控制身体的血脂，依靠荤素合理搭配、坚持运动相的内调方法对身体才是最有利的，那么降低血脂，我们应该做到什么?
血脂高的人应该怎么做?
1、清脂小扫帚---尝试降脂茶
通过翻阅众多医书古籍书籍，沿用中医内调控制血脂的小食方，用菊苣、青果、百合、栀子、桑叶、玉米须等十种药食同源的食材，经过精细的采摘以及做青、发酵后炮制成玉须十降茶，对于清理血液中的垃圾，降低血压血脂血糖有一定的帮助。
早在李时珍所编著的《本草纲目》中，就有记载过关于玉米须调理血脂的好处，味甘，性平，利尿通淋，助于改善人体代谢功能，搭配上菊苣、青果、百合、栀子、桑叶等食材，里面含有丰富的黄酮类物质、生物碱以及植物淄醇，有控制血脂、抑制胆固醇吸收、促进血液循环、保护血管的作用，比起单一的喝水或自行配制，搭配好的玉须十降茶会更有利于调理血脂降低，可以作为日常茶饮长期喝。
2、少熬夜
控制自己的饮食习惯之外，长期错误的行为习惯，也是血脂升高的一个原因，经常熬夜会影响到人体的新陈代谢功能，从而使脂肪代谢减少。
3、多做运动
减脂如同减肥，在运动方面千万不能够松懈，运动能够使人体内多余的脂肪快速燃烧，从而减少体内的血脂含量，此外运动有助于改善新陈代谢，促进血脂代谢，降低血脂含量。