文/七月
一说起好身材的女生，我们的脑海里首先就会浮现，“瘦”，似乎只要够苗条，就是能成为美女的基本条件，而且“以瘦为美”的观点影响了大家很多年，也让女孩子们为了拥有不过百的体重而疯狂减肥。
虽然“鱼和熊掌，不可兼得”，但如果在生活中看到一个颜值和身材并存的美女，那真的是能赚足回头率，也会成为身边很多人羡慕的对象。
今天要分享的就是一位，颜值和身材并存的健身美女，她来自韩国，因为热爱健身，她有了自己的健身博客，每天都会在上面跟广大网友分享自己的健身心得。
她在INS上注册的名字叫Vivian Lee，身高178公分，体重一直保持在120斤左右，她的职业是一名健身教练，同时也是韩国小有名气的健身模特。
因为自己本身得天独厚的身体条件，稍加训练就能拥有迷人的曲线。但之前作为模特的她，身材其实并没有现在这么玲珑有致，在做模特期间，她也有管理身材，可大多数时候都是通过控制饮食来保持体重。
工作多年后，直到24岁那年，才开始接触健身，并且一发不可收拾，在健身塑形3年之后，皮肤越来越紧致，身材也变得健美，越来越有曲线了。
她经常会在社交平台上跟大家说，要想身材刚刚好“瘦而不柴、肥而不腻”，就一定要通过力量训练来塑形，因为只有力量训练能真正做到减脂增肌，只有肌肉含量增加了，才能提高自身的基础代谢，改善易胖体质，从而更好地保持身材。
而且，一旦开始了健康的塑形之路，你就会发现，再也不用为减肥而苦恼了，那些通过“节食”或者使用减肥产品去保持身材的方法，真的是非常不靠谱。
想要塑造像95后婷崽这样“肥而不腻”的好身材，最好是将力量训练和有氧运动结合起来，如果没有时间去健身房锻炼，接下来我也分享几个适合在家里进行的塑形训练，不仅可以减脂塑形，还能提升肌肉力量。
站姿提拉
作用：锻炼手臂以及背部肌群
仰卧举腿
作用：锻炼下腹部以及腿部肌肉
卷腹两头起
作用：锻炼核心肌群
写在最后：
不管是哪种身材，其实最终的目的都是要适合自己的体型，健身的女孩，才是真正的“穿衣显瘦，脱衣有肉”！
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