导语：如今很多人都喜欢锻炼身体，因为有一个好的身体，比什么都珍贵，即使你有很多钱，很多财富，但没有一个好的身体去享受，那么即使有再多也是没作用的。那么有什么样的运动方式可以帮助我们锻炼身体呢？其实每个人的体质不同，因此锻炼方式因人而异，我个人比较推荐的运动是游泳，它的好处很多，一起来看看吧。
一、游泳对你的皮肤和肺有很大帮助
游泳是一项非常健康的运动，因此很多人都非常喜欢游泳，尤其在炎炎夏日，游泳的人非常多，即使在严寒的冬季，也挡不住热爱游泳的人们。在游泳的同时，皮肤是直接跟水接触的，久而久之，你的皮肤就会吸收水分变得非常光滑细腻。而且在游泳的同时，你将呼吸出更多的氧气，这样对你的肺是有很大的好处的。
二、游泳很有利于减肥
如今很多人喜欢把减肥挂在嘴边，特别是女生，不过由于运动起来非常累且没有趣味性，因此很难坚持下来。因此不妨来试试游泳这项运动，当你在水里游泳的时候，你不仅可以享受水对你皮肤的滋润，还能对消耗你的皮肤脂肪有很大帮助。在游泳的同时，还能强健我们的肌肉，是项不错的减肥方式。
三、游泳对心肺功能有很大的帮助
当我们在游泳的同时，我们首先要调整和学会的是呼吸的变化，因此这样长久的锻炼下去，我们的心肺功能将会得到很大层次的提升。伴随着游泳时间越长，心肺功能提升的也越高，因此这样无疑是锻炼心肺功能的最好方法。
四、游泳有利于小孩子的发育
游泳不仅对成年人的健康有帮助，同样也对小孩子的发育有很大的帮助。对于小孩子来说，游泳的好处不仅仅是健身，还能长个子。因为在小孩子在水里游泳的时候，所受到的浮力很大，因此在这个时候他自身作用力也将在很大的程度上减小。这个时候，小孩子本身是不受重力影响，因此对身体发育将会有很大的帮助。
五、游泳有很好的养护作用
很多都认为游泳只能单方面的锻炼身体，殊不知它还有更大的作用，那就是对身体器官方面有很大的养护作用。尤其是那些受过伤，或者有旧伤的人，可以选择来游泳，它可以在很大程度上恢复好你身体方面的旧伤。其实这种原理非常通俗易懂，那就是因为水的浮力，和压力对身体的作用。
结语：总的来说，游泳是一项很好的锻炼身体的运动方式。在游泳的同时，你不仅可以锻炼身体，还可以让身体受益匪浅，并且可以在水中很好的放松自我，缓解疲劳。游泳还是一项十分均衡的运动方式，不仅可以加强身体素质，还会使身材变得更匀称。讲到这里，还不赶紧去尝试下吧。一定要谨记，切勿去小溪江河等游泳，安全是最重要的。