文 / 职场妈妈育儿路
近两年，全国各地都极力鼓励顺产，如果产妇的身体条件允许，胎儿的状态也很好，像以前一样“想剖就剖”几乎不太可能了。
这会让一部分怕痛的准妈妈更加害怕，担心自己生不出来还要再挨一刀，两边都受罪。
我在生产前也有同样的忧虑，自己素来胆小，也不是什么牛人，忍不住想多了解一些他人的经历和建议。这无非是为了提前做好心理预期和基本准备，让自己在分娩时少受罪，更顺利。
01我的真实经历
到了孕晚期，我收到了众多纷繁复杂的建议，有的来自生产顺利的经验分享，有的则是“顺转剖”的痛心建议。
筛选出科学的、对自己有益的信息，再提前了解相关分娩知识。生产前我就和家人沟通好，将采用无痛分娩的方式帮助自己减轻痛苦。
整个过程也算顺利，最终在产房里用了20分钟生出宝宝。（助产士说这是一胎妈妈的正常时间，但产妇配合度越高，越懂得分娩技巧，第二产程的速度就越快）
现在，我结合了自己生娃时的亲身体会，总结出分娩时的七条小细节，希望对各位即将临产的准妈妈有帮助。
02 7个小细节，帮助准妈妈缩短产程
①眼神也要会“使劲”
我在生产时，用力到头晕眼花，感觉自己的眼皮有千斤重，就是撑不开。这时，助产士大喝一声：“把眼睛睁开，看着自己的肚皮！”
照做后，果然觉得精力更集中了。睁开眼睛可以帮助自己保持冷静，让头脑更加清醒，专注于分娩时如何使力，若是闭着眼反而会引起反效果。
②收缩下巴
在产床上，下巴居然也成了无处安放的存在。痛感来临时，因为躺在产床上的姿势，准妈妈会不自觉的把下巴抬高、头朝后仰，但这种姿势根本不好使力。
当我摆出这样的姿势时，助产士马上纠正了我，要求我把下巴缩起来，然后“嗯——”地使力（对，就像拉粑粑一样）。
③忌扭动身体
同事跟我说，自己到产房后开指很快，结果疼的乱扭身体，助产医师们见训斥无用上来齐齐按住她。因为她的挣扎，导致分娩更不好使力，既浪费了时间又消耗了力气。
正确的做法应该是让自己的背部紧贴床面，这样才利于借力发力。
④手脚发力
躺着生娃，手和脚如何安放？产床是一个很好的工具，在我看来，手和脚在生娃时是攒劲借力的重要渠道。
阵痛来临时，双手用力握住把手、两脚尽量使力，按照专业指导推力，快的话三五下即可顺利推出宝宝。
⑤忌双腿靠拢
每个人应对疼痛的肢体反应不同，有的躺着扭动身体，有的就忍不住把两腿的膝盖向内靠拢，这种姿势同样不利于快速顺产。
正确的做法应该是两腿张开蹬在脚蹬上，膝盖朝外打开，让腿根部的肌肉得以放松。宝宝出生的通道也容易扩张，有利加速生产。
⑥不要大喊大叫
闺蜜生产时一直大喊大叫，任助产士们如何劝慰都止不住呼痛，结果耗费了大量体力，8斤大的胎儿最终顺产不成，又受了剖腹产的罪。
闺蜜跟我说，她也不想大喊大叫，可就是忍不住，受了二茬罪不说，肚子里还有大量胀气，着实难受。
⑦听从专业建议
既然满足顺产的条件，就要相信医生和助产士的判断，树立好信心，为自己大劲。 进了产房，咱就一定能生出来。
生产过程中，一定要听从专业助产士的意见和指导，她们会凭着自己丰富的经验，给出最合适的处理。准妈妈只要积极配合，就能很快分娩。
03结语
生了孩子我才知道，那些影视剧里的表演未免略显浮夸，让女性对分娩的恐惧有增无减。
生产其实并没有那么可怕，发达如今，作为产妇，我们有了很多让自己更舒适的分娩选择。导乐、无痛、水中分娩等等。
提前了解分娩知识，选择自己乐于接受的分娩方式，分娩时听从指挥，准妈妈一定可以获得又快又顺利的分娩体验。