为何有的男人看上去“不显老”？8个方法延缓衰老，让身体年轻 。
我们身边，总有那么一些男人，记忆中他们和我们一起长大，但当我们觉得自己逐渐变老的时候，扭头看看，却发现他们似乎从来就不曾“长大”。进入我们视野的，依然还是记忆中那个充满活力、不知疲倦的小伙子。
其实，对我们现代人而言，生活忙碌、缺少运动，身体的抵抗力慢慢降低，而衰老也就在不知不觉中提前到来了。
男人如何保持好年轻的神态，如何抗衰老呢？
这个问题，既包括形态上的，更包括精神上的。如下十个方法，或能延缓男性衰老的到来：
1、多喝水：
人体的主要组成成分就是水，大概占体重的70%左右。如果我们饮水不足使得机体缺水，身体的细胞就会消耗自己的细胞液，从而使细胞液发生内脱水。
更勿论新陈代谢的放缓，代谢垃圾的滞留。这些因素，都会使得皮肤起皱、干燥，从而使人早早出现衰老的迹象。因此，每天饮水保持在2000毫升左右是最好的。
2、每晚睡足7小时：
睡眠是身体最好的补药。据一项为期22年、调查对象超过20000名成年人的研究发现，一个男子如果每晚睡眠少于7个小时，早逝的风险会增加26%以上；
需要注意的是，睡眠的时间也不是越长越好。如果超过8到9个小时以上，短寿的风险也可能会增加24%。
3、戒烟：
烟草里的尼古丁，是一种能使人产生依赖性的物质。不但伤害循环系统，也损害神经与呼吸系统。
更为明显的是，吸烟的人获得的氧气都会偏少，于是便加速了肌肤的衰老。
据观察，吸烟的人更习惯眯着眼睛，以避免烟雾刺激眼睛。所以，他们的脸上、面颊、眼睛周围出现皱纹的时间会大大提前，从而使人提前衰老。
4、科学饮食，以内养外：
皮肤的衰老，虽然最为直观，却是一个相对“肤浅”的表现。实际上，一个人是否能青春永驻，更主要的是丛他的神态和心理上决定的。
从中医的角度看，气血充盈活跃，才是一个人年轻的标志。由内而外的滋养，才能让我们的身体长期年轻。
而这一切，全部有赖于科学的饮食。均衡膳食，使我们能获得足够的能量与营养物质，包括碳水化合物和脂肪、蛋白质，也包括微生物和微量元素。
所以，平素的食谱要尽可能的宽，这样，身体才能获得更为充分的营养。
现代科学发现，枸杞子、西洋参含有的生物甙类物质，能提高生物细胞的耐受性，促进气血周流，从而使人精力充沛，保持年轻状态。
其中，枸杞子含有枸杞多糖、多种氨基酸、微量元素、维生素、牛磺酸、生物碱、挥发油等成分，具有滋补肝肾、益精明目的作用。
而西洋参既有补气之力，又有滋阴之能，还不会上火。即使本身火气有点大，也可以适当加点菊花。三者一起泡水代茶，经常喝点，有延缓衰老、保持皮肤外表的完整性，以及提高精神活力的好处。
5、适当补充维生素A减少皱纹：
一个人、尤其是一个男人衰老的标志，首先可能就出现在眼睛附近。比如眼袋加深、鱼尾纹、以及眼眶周围的皱纹等等。
这些衰老的标志，主要是年纪大了，细胞更替减慢，皮肤缺少胶原蛋白的缘故。而眼睛周围的皮肤，是人体皮肤最薄的地方，它们的厚度可能只有0.02毫米。
而维生素A有助机体合成新的胶原蛋白，以起到除皱的效果，从而延缓衰老出现。
6、有氧健身：
生命在于运动，合理运动不但能健体强身，同样也能延缓衰老。尤其是有规律的有氧运动，能降低身体患病的风险，还能促进受损的机体组织康复。
运动使得肌肉神驰有度、从而提高了身体的平衡性和协调能力。而所有这些，都是延缓衰老的重要措施。
7、常和年轻人一起：
俗话说“近朱者赤、近墨者黑”，经常和老年人在一起，难免潜移默化地变得老气横秋。
而经常与年轻人一起交流，必然会受到他们快乐向上的积极影响，从而在潜意识里提醒自己要保持住年轻心态。而一颗年轻的心，对延缓衰老来说，比什么都重要。
8、学会幽默：
生活中，谁也不能保证自己永远一帆风顺。当遇到挫折与失败时，大部分人都会心生颓丧。这种负面情绪如果长期持续、或者周而复始，必然使人失去斗志而暮气沉沉。
而幽默和滑稽，就是生活最好的润滑剂。能轻松化解我们遇到的尴尬、愤怒、甚至绝望。
尤其现代人生活节奏紧张，竞争压力巨大，学会幽默，及时为自己减压、释放那些负面情绪，才有可能老得更慢。
总之，生老病死的生物学进程虽然是无法扭转的，但我们完全有可能把这个进程尽可能延缓。
上述8个小方法，有的能提高机体自身的能力，有的能减少外界的影响。如果全部能做好，或能把我们从亚健康状态中“拖”回来，从而保持在青春的队伍里，起到延缓衰老的目的。