秋天,早餐多喝核桃露,营养比牛奶高,常喝补充营养,皮肤不干燥

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导读:秋天,早餐多喝核桃露,营养比牛奶高,常喝补充营养,皮肤不干燥

秋天,天气越来越来越冷,空气越来越干燥;大家为了应对这种天气,一定要做好滋补和补水“工作”,这样才能舒服过好秋天;很多人在这一方面有所考虑,但是不知道要吃点什么效果最好,其实想要这样达到这样的效果很简单,早上一杯核桃露即可!核桃露的营养价值比牛奶还要高,补充营养效果显著,完全可以取代牛奶在早餐中的位置;而且现在核桃正当季,是味道最好,也是营养最盛的时刻,用它来做成核桃露,香浓醇厚,营养滋补。

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核桃露,顾名思义就是用核桃做成的露;虽然这款饮品超市里都有卖,但是小编想要和大家分享的这款核桃露与超市售卖的有所不同;小编要分享给大家的这道饮品中,不只是有核桃,我还搭配了花生、黑糯米和红糖;用这些食材搭配在一起做成的核桃露,味道香醇,喝起来回味无穷!它不仅对皮肤有着很好的滋补功效,还能补充身体所需要的营养物质,增强体质。小编认为,秋天,早餐多喝核桃露,营养比牛奶高,常喝补充营养,皮肤不干燥!下面小编就把详细的制作过程分享给你们,感兴趣的朋友,一起来看看吧!

【自制核桃露】

我们需要准备的食材:核桃、花生、黑糯米、红糖

第一步:按照自己所需要的数量准备好要用的食材,我准备了6个核桃、40克花生、40克糯米和2块红糖;大家可以根据自己的喜好来增减食材。食材准备好以后,用工具把核桃的外壳剥开,取出里面的核桃仁,然后把核桃仁装在碗中,在碗中加入适量的清水,把核桃仁浸泡25分钟左右。

第二步:把花生处理好,用清水清洗一下,然后装在装有核桃的碗中,和核桃一起浸泡25分钟。紧接着把准备好的黑糯米淘洗干净,多淘洗几遍,洗干净了先放在一边备用。

第三步:等到花生和核桃浸泡时间到了以后,把花生和核桃倒进料理机里,然后把黑糯米也倒进去,紧接着在里面加入适量的清水,加完之后就可以开始打汁了。等到核桃露打好之后,用滤网过滤一下,口感会更细腻一点;过滤好了之后,在里面加入适量的红糖,用勺子搅拌一下,把红糖搅融化,就可以喝了。

小贴士:

1、关于食材的数量,不做统一要求;大家可以根据自己的喜好来进行增减。

2、花生最好是选择红皮花生,红皮花生的营养比普通花生的营养高很多,口感也相对好一点。
3、我用的料理机是有加热功能的,如果家里的料理机是没有加热功能的,打好之后,煮一遍,煮到充分沸腾了再食用。

天气冷,早餐喝一杯核桃露,补充营养,皮肤不干燥!喜欢的朋友,一定不要错过哦!

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