十一小长假即将结束，如何缓解孩子的“假期综合症”？

孩子们刚刚开学不久，就又迎来了十一的8天小长假，如此长的假期让很多孩子都容易产生“假期综合症”，怎样缓解孩子的假期综合征也成为了父母们当务之急，优加青少教育集团培训师、香港大学教育学专业本科、墨尔本大学TESOL专业硕士查安然老师带来了5点建议。

第一点，要做的就是调整孩子的生理时钟。因为假期里面很多孩子可能没有时间观念了，生理时钟也会发生错乱，总是喜欢玩到晚上很晚，有时候11点、12点才会睡觉，早上就要睡到9点、10点了。假期快结束了，父母要帮助孩子调整一下生物钟，让孩子恢复正常的睡眠时间，让孩子迎接接下来的开学。

第二点，帮助孩子巩固已学的知识。因为线上授课尤其像公立学校准备比较仓促，所以孩子的学习效果和学校的教学效果是不太理想的，因此对于那些不太参与孩子学习的父母，孩子就可能因为没有了监督，导致学习相对于其他同学有所落后。但是孩子马上要复课了，父母们要去帮助孩子巩固他们之前所学的知识。

第三点，避免过分的催促孩子去追赶学习的进度，实际上很多父母平时工作比较忙，没有太多的时间去教育孩子，现在马上就要开学了，希望赶紧逼孩子一下。这样做其实可能会让孩子比较容易产生逆反心理，他可能更不愿意回去上学了，他本来可能对于即将见到同学、老师感到非常开心，但是如果产生逆反心理会让孩子赌气不去上学。

第四点，希望父母可以和孩子一起去发现生活中的正能量。

第五点，保持警觉、做好防疫。虽然国内疫情得到了有效的控制，但是我们仍然要注意防范。清洁双手不马虎、减少接触、正确佩戴和处理口罩、保持健康生活习惯。

经历了因为疫情长达半年多的假期，新学期刚刚开学一个月，又迎来了连续8天的小长假，孩子会出现各种各样的状况，作为父母不要着急，用科学的教育方法，用爱去陪伴孩子走过这段艰难的时期。