秋天养生推荐常吃3种食物,美容养颜,排毒燃脂,越吃越年轻

subtitle 说点旅游 10-04 20:49 跟贴 1 条

1.韭菜韭菜富含蛋白质、维生素和微量元素等,这些营养成分人体易于吸收,可以有效防止皮肤老化,能够对肌肤起到美白的效果,也能够抗拒皱纹的滋生,美容养颜。还可以用于降低血脂,以及预防各种维生素C缺乏症,排毒燃脂、滋润肌肤。

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2.黑米

黑米被誉为“世界米中之王”,一直被列为进贡的贡品。黑米含有丰富的蛋白质、碳水化合物、叶绿素、花青素、胡萝卜素、维生素C、维生素E、B族维生以及钙、铁、锌等人体必需的微量元素,经常食用黑米可以改善缺铁性贫血,起到补血养颜的功效,因此黑米又被称为“补血米”。另外黑米有非常好的抗衰老效果,可以祛皱抗衰,呵护肌肤,使皮肤白嫩又细腻。

3.红枣

红枣中富含丰富的维生素,能够美容养颜,具有滋补的效果,红枣富含铁和钙质,能够补充体内缺失的钙质和铁质,预防骨质疏松、贫血等。红枣能够很好地起到保护肝脏的作用,同时还可以增加身体的免疫力。枣含维生素C较多,能够使胆固醇变成胆汁酸,从而预防胆结石的发生。能加快身体内毒素的排除与代谢,对减肥也有一定的好处。

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