肝脏不好的人,早起会亮起3个“红灯”!占一个,也要开始养肝了

subtitle 一杯白开水 09-30 10:26 跟贴 1 条

“肝脏”被称为人体内部的“傻大个”,它是内脏器官中体积最大的存在!

而且,肝脏涉及到了多个系统的工作,这包括了解毒、内分泌和消化等。

它一直都在体内默默工作,但从来不轻易“抱病喊痛”。

特别是在肝脏发生病变之后,早期症状难察觉,再加上肝脏自身工作能力强大、没有末梢神经。

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不过肝病也并不是毫无踪迹可找,若早上起床后有以下表现,当心是肝病来报道的信号。

肝脏不好的人,早起会亮起3个“红灯”!占一个,也要开始养肝了

1、晨起食欲不振

经过一晚上的消化和吸收之后,胃部已经处于放空状态,所以当肠胃苏醒并活跃时,人就会产生强烈的饥饿感。

但在出现肝病后则不相同,肝病本身会破坏肝脏分泌胆汁、营养合成与储存功能,同时肝病还可合并静脉高压,致使肠胃黏膜大量充血。

因此肝病患者,不仅出现食欲不振,平时还可出现腹胀恶心、厌油呕吐、腹泻等多个症状,越是发展到肝功能严重损伤的程度,消化道症状也就会越明显。

2、早起尿黄

正常人,清晨起床后的尿液,应该是淡黄色或者无色的。

但是如果肝火大的人,黄色就会加深,黄得像浓茶一样。

这是因为,肝脏出现了病变,影响胆红素的代谢,使胆红素进入血液增多,经尿液排出体外较平时增加。故尿色加深。

尿的颜色越黄,说明肝细胞破坏地越严重。

如果持续性尿液深黄,又很浓稠,说明肝脏已经出现问题,需要就医问诊。

3、早起口臭

早起后,如果经常感到口干、口臭、口苦等,那是因为肝气不通畅、瘀滞引起的。

恶臭的毒素在体内积累过多,会让呼吸中都带有霉味和臭味!此时说明肝脏藏毒太深,需要及时排毒了。

肝不好的人,做好5件事,多动3处地方,肝脏慢慢变健康

“5件事”

1、坚持饮茶

多饮茶,可很好地促进肝脏排毒,保护肝脏健康。

奶汁草红茶,泡水喝,有益肝脏健康。

奶汁草,十分常见,其根茎,具有很好的护肝作用,将其洗净,发酵后,制成茶,泡水喝,可降低寒性,对于肝脏健康,十分有益。

中医认为,奶汁草,入肝经,擅长排肝毒,跟乳蓟的功能不相上下,都是最常用在需要去肝毒者身上。

现代药理研究表明,奶汁草的根,含有的甾醇类物质,能够使肝糖原含量增加,肝脂肪酶的活性下降,从而在一定程度上起到保肝作用。

此外,其有效成分,还可拮抗内毒素所致的肝细胞损伤,解除内毒素导致的毒性作用,增强肝脏的再生能力。

经常泡上一杯,排肝毒,防肝损,保护肝脏健康,十分有益。

2、优质睡眠

以睡眠养肝,是最为简单,且有效的方式了。

人卧血归于肝,一份优质的睡眠,对于肝脏的自我恢复,有着重要的作用。

好的睡眠,可以增强肝细胞功能,提高肝脏解毒排毒的能力,促进其进行自我修复。

肝脏在夜里11点,最为活跃,因此,尽量保证在此段时间之前,进入睡眠状态。

3、心情舒畅

肝,主疏泄。因此,情绪的好坏,对于肝脏健康,影响巨大。

经常生气、发怒,脾气差的人,会导致肝火旺盛;肝火一直旺盛,人的心情会变得更加烦躁。

长此以往,便会出现“恶性循环”。

因此,想要降肝火,呵护肝脏健康,日常一定要少生气,保持心情的舒畅,乐观向上才好。

4、闭目养肝

肝主目,肝脏和眼睛是相通的。

所以,日常养肝,可以选择闭目养神,达到养肝明目的效果。

闭上双眼,用食指轻压眼睑,微微揉搓;

每日1-2次,每次坚持闭眼按揉3分钟,效果最佳。

5、每日散步

每日在晚饭一小时后,坚持散步,有助于肝脏健康。

一方面,运动强健肝脏,可以促进肝脏排毒,有助于肝脏健康;

另一方面,散步也意味着“散心”,有助于疏解压力,排解烦闷;

减少负面情绪,进而减轻肝脏的负担,呵护肝脏的健康。

“3处地方”

1、按肝俞穴

肝,肝脏也。俞,输也。

肝俞,名意指肝脏的水湿风气由此外输膀胱经。

常按此穴,有疏肝利胆,理气明目等功效。

位置:背部,当第9胸椎棘突下,旁开1.5寸。

2、敲肝胆经


经常敲击肝经、胆经,可以助肝疏泄、清肝泻火,是不错的护肝方法。

双脚与肩同宽,蹲马步,双手握空拳,从膝关节内上方开始,四拍,敲至腹股沟;

然后,转至胆经,从环跳穴开始,四拍,敲至膝关节外上方,慢慢收回。

3、期门穴

位于胸部,当乳之下,第六肋间隙,前正中线旁开4寸。

它是肝经的募穴,也是肝经的最上的一穴,是调理肝的重要穴位,配合肝俞具有疏肝活血化瘀的作用。

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