认知觉醒:从焦虑迷茫到目标清晰,这5种能力让“潜意识”激活

subtitle 桃花月球看人生 09-29 22:06 跟贴 19 条

认知觉醒:从焦虑迷茫到目标清晰,这5种能力让“潜意识”激活

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1:认知觉醒

曾经有这样一个故事,令很多人引以为戒。这个故事大家都知道,就是农夫与蛇。可能在大多数人的认知中,这就是一场善良和欺骗的人性较量。但是有人却给了我们不同的解释。

《认知觉醒》这本书带给我们一种理性的答案:之所以这些动物冷血,是因为他们天生就没有发达的情绪大脑,根本就不知道感恩为何物,只能靠本能行事。

这个答案对你有什么启示?你有没有一种醍醐灌顶,觉得恍然大悟的感觉?你一定有。现实生活中,生活的浑浑噩噩,突然有那么一个时刻,你的认识发生了巨大的改变,你内心的某些意识被激发,渴望更多的输入,驱散内心的困扰,这就是认知的觉醒。

有的人一生可能都没有意识了自己需要改变,有的人在经历了巨大的挫折和困难以后,才激发了内心的元认知。但或多或少,或早或晚,你可能就成为不一样的自己。

《认知觉醒》这本书就为你深度剖析了自我觉醒的过程,用感知力去代替思考力,并且借助激发自己的五种内外力量,去拥抱一个全新的自己。

2:五种方法

一:专注力

作者告诉我们第一种能力培养是专注力。

作者认为一个人专注力的高低预示了一个人未来的成就大小。

分神是一种天赋,因此我们必须练习收回感受,做到审视自己的注意力,沉浸度,练习量,让所有的注意力都集中起来,从主动选择信息转向深度沉浸,从聚焦转向卓越。

二:学习力

作者告诉我们第二种要培养的能力是学习力。学习并不是一味的机械学习,你要学会用科学的方法,从获取知识到链接知识,完成一个完整的学习过程。

逼迫自己获取高质量的知识,以及深度链接新知识,再用自己的语言和文字教授他人,就是深度学习之道。

只有深度学习,关联性的学习,建立属于自己的个人认知体系,我们才能不浮躁,磨练意志,提升跨界认知的能力,从而产生更多的灵感和洞见。

三:行动力

作者告诉我们的第三种能力是行动力。

在人的大脑之中,有一个模糊性边界,往往会使我们陷入倦怠懒散和空虚的情绪之中。因此我们必须使自己的内心想清楚,确定目标,努力规划,然后去实现。

行动力常常是不计较得失的。只有努力的付出行动,才能让一切道理和改变都变成真金白银。

四:情绪力

我们可以说,在当今这个社会,谁能够更好的掌控了自己的情绪,戒掉了自己的情绪,有一个良好的心态,才有可能去拓展更大的世界。

一个人的内心有很多种任务打扰,就会丧失掉行动力和自控力,这个时候保持心智的富足才可能去打开多个环节。坏情绪往往源于视角单一,善于学习,懂得开放内心,知道如何去寻求他人的帮助,然后进行反思,让内心的丰盈去抵抗一切,才有可能更好的去跳出目前的困局,找到更多的维度,去看待一个问题。

这样你就有可能拥有,更好的人际关系,更独特的本领和技能,有更主动的选择。

第五:五件神器

除了以上的几点,我们能够完成蜕变的最,低成本的成长之道,就是自律的生活。比如,屏蔽掉一些其他的复杂,每天早起,冥想,读书,写作和跑步,让生活用一些更有意义的方式去充实。

在我们这个世界上,很多人习惯了熬夜,但是熬夜并不能更多的去完成任务。相反的如果能够养成养成早起的习惯,把握大脑的最高峰时段,高效率的去完成自己的工作,比熬时间要好。这一点需要你自己想通透,才不需要大量的意志力来支撑。

其次是冥想。它是我们心灵的修炼工具,它还能够保持我们的情绪平和,让我们用知识去反观它的时候,得到更多的人生体悟。

再次,是阅读。阅读是我们去打开新世界的大门,它让我们拥有更高密度的思考,在看待事物和做出选择的时候更加理性。

并且只阅读不可能更好的去增加认识,一定要读写结合。在我们写的过程之中,很多的知识就会融会贯通。

写作第一个最大的好处就是,让我们能够对自己的知识体系,做出更加有序的梳理,认知的程度上得到更大的提升。

最后,如果你想让灵魂走得更远,健康必须得跟上。因此运动是很重要的部分。目前世界范围内的那些大佬,他们都有运动的习惯。

正如柏拉图所说:"身体教育和知识教育之间必须保持平衡。体育应造就体格健壮的勇士,并且使健全的精神寓于健全的体格。"

3:领悟

在大多数人的观念里拥有一份工作,回到家慵懒的去生活就可以了。

但是你可能不知道,人一旦自我放弃,大脑也会处于退化的状态,人生的意义和价值就会大打折扣。

我们必须对自己的世界进行反思,让自己终生都处于学习的状态。

而每一次的刻意练习,努力改变,都是把重复信号进行传递,强化了我们的思维,让人生处于一种可被激活的状态,也才可能获得更多的潜质激发。

相信每一个人的内心都带着挑战!认知觉醒这本书就带给你去完成这种蜕变,找到专属你自己的更好状态。

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