真正能够抗衰老的办法,不是敷面膜、涂护肤品,而是做3小事

subtitle 爆炸营养彭鑫蕊 09-29 08:00 跟贴 3 条

“抗衰老”,无论在哪个时代几乎都不过时,从古至今皇亲贵族可能都在寻找长生不老的方子,而女性则是看重容颜,想要永远年轻、皮肤光滑细嫩。

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然而谁也阻止不了光阴飞逝,时间会带走胶原蛋白,让人开始慢慢衰老,直到满脸皱纹、长出老年斑。毫不夸张的说,现在年轻的90后都开始抗衰老了。

他们所选择的办法,几乎都是敷面膜、涂护肤品,可这些只能管一时,如因为面部缺水用补水面膜、精华会有一定效果,但如果只是短暂的时间,那么在卸下伪装之后,面部、手部的瑕疵也会随之而来。

所以,可以说真正能够抗衰老的办法,不是敷面膜、涂护肤品,而是做几件小事。

多吃能够清除有害自由基的食物:

如富含抗氧化成分的物质,包括葡萄、蓝莓、李子、西梅、柠檬、橙子、柚子等新鲜水果,尤其是从多数女性的生理结构上来看,25岁后机体开始衰老,随着年龄增长机体清除有害自由基的能力越来越差。

以至于在后期无法正常的新陈代谢,当体内形成越多的自由基后,皮肤的状态也就会越差。所以,建议女性不管你现在在哪个年龄阶段,都应该学会护肤了,多摄取食物多糖,对抗衰老十分有益。

当然,不需要你涂抹多么昂贵的护肤品,从身边的小事做起,多吃能够清除有害自由基的新鲜水果据最新版《中国居民膳食指南》标准,每天成年人吃水果摄入量在200~350g范围之内,就是身体健康的标准。

不长期接触环境中的化学成分、药物等等:

如长期做饭,接触大量油烟,油烟中的有毒有害成分,还是诱发人们罹患肺癌的因素,还有药物、辐射等等,都有可能加速身体老化,让你看起来不像同龄人。

改掉不良的生活习惯:

如吸烟喝酒、熬夜、长期吃高油脂食物,这样的生活习惯都会从根本上加速机体衰老。如熬夜的女性,几乎很明显第二天会出现眼袋、黑眼圈。

而吸烟喝酒的危险不仅仅是在皮肤上,还有身体的组织器官上,更为危险的是,它已经被世界卫生组织国际癌症机构列为1类致癌物,一旦人长期接触,罹患肺癌、肝癌、胃癌、前列腺癌等因素都会大大提高。所以,大家在生活中能远离就要远离。

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