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给运动健身的小伙伴分享五大胸肌中缝训练动作，那么练让你的胸肌中缝窄如一条线！
一、单哑铃卧推 （2组x15次）
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二、双臂底位绳子夹胸 偏重于中缝起来侧 （2组x10次 ）
三、躬身下斜交叉式夹胸 （2组x10次 ）
四、下斜对握哑铃夹胸 （2组x8-12次 ）
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五、斯万推胸（2组x15次）