蔬果中的“大反派”,伤肝还毁肾,不少人已中招,天天往嘴送

subtitle 小莎爱生活 09-28 20:41 跟贴 1 条

从小就听家里人说多吃水果蔬菜对身体好,当然水果蔬菜中含有丰富的纤维素和维生素等多种身体所需要的营养物质,这些物质都是人体所必需的。

但是也会有很多人不知道水果蔬菜中也有对我们人体伤害很大的“反派”角色。这些“反派”果蔬吃多了,就会伤害到我们的肝脏健康。这个可能也会有人毫不知情,经常往嘴里送。

打开网易新闻 查看更多图片

下面就会给大家罗列几种,让大家在下次吃的时候能够管住自己的嘴。

第一种:发霉、烂掉的果蔬

生活中会发现水果放久就会出现局部烂掉的情况,但是有些人看到这些水果不会选择把他们扔掉,而是选择把那些坏掉的地方切掉继续吃,因为他们认为扔掉简直是太浪费了。

但是所不知道的是,这些坏掉的水果所产生的毒素已经蔓延到整体了,只是看起来没有坏而已。

发霉的水果中会产生一种致癌物质—黄曲霉素,黄曲霉素是一级致癌物质,经常食用,会增加肝癌风险。

第二种:杨桃

杨桃看起来很还看,吃起来酸酸甜甜水份也特别多,会有很多人喜欢吃这种水果。

但是这种水果吃多了就会伤害我们的肝脏健康,这是因为杨桃中含有一种特殊的成分,这种成分含有毒性。

吃多了就会影响到身体的肝脏健康,影响身体代谢和解毒,严重的还会应影响到生命安全。

第三种:鱼腥草(折耳根)

鱼腥草这种植物大多产生在我国的云南,贵州这些地方,鱼腥草这种植物是一个很神奇的存在,爱的人特别爱,讨厌的人会特别讨厌。

鱼腥草用来凉拌,当调味品,或者用来泡茶都可以。在医学上,鱼腥草不仅仅是一种食物,它还是一种中草药,药食两用。

但是鱼腥草中含有一种物质,是致癌物,要是一次性吃太多,就会对我们的肝脏危害很大,甚至会增加我们患癌的风险。所以,为了身体健康,还是要少吃为好。

第四种:木耳

木耳是一种能够帮助我们身体清理毒素的食物,木耳的口感会很爽脆,在生活中深受大家的喜爱。

但是所不知道的是,木耳这种菌类对泡发时间也是有所要求的,泡的时间长了就会产生对肝脏伤害很大的毒素。

蔬菜水果虽然很好,但是也不是所有都适合我们人体去食用的,所以吃之前我们也要慎重选择。

保护肝脏应该要多做这几件事

1、时常锻炼身体

经常锻炼身体,可以促进身体进行新陈代谢。加速身体排汗,使身体内的毒素能够尽快的排出体外,也能加速身体肝功能的运转,使肝功能得到提升。

身体在运动的时候,肝细胞的活性也会随着增强,也会增强身体对外界病菌的抵抗力,可以更好的保护肝脏健康。

但是在运动的时候也要注意选择适合自己的运动方式,结合自己的身体状况,制定适合自己身体的运动计划,每天不需要太多,在自己的承受范围内就行。

2、多喝水

水分是保障身体细胞运行的基础,同时喝水也能促进人体的新陈代谢,可以给肝脏提供更好的滋养,有助于毒素从身体排出。

可以在喝水的时候加入一些能够帮助我们身体排毒的小植物,经常饮用可以帮助缓解肝脏的排毒压力。

菊花:清热解毒,降低肝脏的解毒负担,疏通肝气,利尿消肿;

决明子:清肝明目,利气补血,疏通郁结,平肝火,降毒气;

金银花:利尿排便,帮助身体排毒,降低身体高血压,清热解毒;

枸杞子:杀菌消毒,降低身体毒素,增强肝细胞的修复能力;

牛蒡根:补血化瘀,平肝火,降毒气。

在喝水时可以加入这几种小植物,科学搭配,有助于降解肝内排毒,坚持下来,肝会越变越好。

3、不熬夜,早睡早起

夜晚是肝脏排毒的最佳时间,这个时候需要早点休息给肝脏提供一个良好的排毒环境。

在肝脏排毒的时间要是熬夜的话就会使肝脏无法正常工作,体内毒素就会无法正常排出体外,要是长期这样体内毒素就会产生积累,会给肝脏带来巨大的伤害,时间久了就会增加肝脏的发病几率。

特别声明:本文为网易自媒体平台“网易号”作者上传并发布,仅代表该作者观点。网易仅提供信息发布平台。
Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.
打开网易新闻,阅读体验更佳
大家都在看