下班回家，在沙发上来一场酣畅淋漓的瑜伽吧，赶走一身疲惫

没有一项运动能像瑜伽这样，一边练着身体，一边练着心智。哪怕是最基本的体式或动作，只要你投入了自己的感情，就能带给别人以不同的视觉效果。那么劳累一天，下班回家就在沙发上来场酣畅淋漓的瑜伽吧。

柔软的身体曲线展现着女性的柔和美，而蕴含着力量的身体肌肉上却又会有英气的雄性力量美。这样的美即让人有一种拥她入怀的冲动，又会有一种让人难以触摸的清冷美。练瑜伽的你是不是能做出这样的一字马呢？

瑜伽就是除了整容外能够最快让你拥有魔鬼身材的方法。坚持进行瑜伽的锻炼，除了会让你的身材变得更好，而且还能改善皮肤哦。

瑜伽是一套从肉体到精神极其完备的修持方法，女性通过瑜伽的修炼，可以使之保持完美体形，调节心情，睿智聪慧，自信心增强。变身美丽，更加专一。

肘倒立是一记与手倒立相比来说难度系数较低的一种瑜伽倒立方式，由于这一体式小臂与地面接触面较大也更有利于练习者保持平衡。瑜伽美女在练习这种倒立方式的时候在腿部做足了文章，身姿之美夺屏而出！

最后，仰卧沙发上，双臂带动腿部向上抬离沙发。使身体呈弓形。保持15秒，有没有发现，小姐姐的臀部曲线更迷人了呢？