长寿的“法宝”: 不是迈开腿, 也不是管住嘴, 而是坚持这一陋习!

人要长寿才能养生，什么方法都用过了，有人说长寿就需要多锻炼，因为锻炼可以提高身体的血液循环速度，而且还可以提高免疫力，可以强身健体。要想长寿就得管住嘴，因为不健康的饮食会引发许多疾病。因此，有一点是非常重要的，那就是控制住嘴，迈开双腿，但你也可能忽略了一个长寿的重要因素，那就是情绪。

长命百岁不仅仅是嘴上的事，腿上的事做了也能让身体长命百岁。

一、制定人生计划。

规划人的生活比较自律，它能很好地控制自己，不会让自己放松，而且规划会让我们有方向感，为了这个方向我们可以付出努力，在收获的时候心情很好，所以规划的生活能让我们变得更充实，心情也会很好。

二、转移注意力。

人生中难免会有些不开心的事，但如果你发现自己已经开始不开心了，那就转移一下注意力，让自己深呼吸，放松一下心情，不要心不在焉，想着活着是最幸福的事，最快乐的事，这样心情自然就会好起来。

三、保持大脑健康。

对老年人而言，脆弱的大脑是他们最后的防线，因此，要保持这条防线，我们就必须补充脑部营养。

四、遇到什么事不要小题大作。

遇事不要小题大做，要调整好心态，没有什么事是不能解决的，没有什么事是十全十美的。因此，别一意孤行，伤害了自己的身心健康。

五、高质量的睡眠。

睡得好不好很重要，睡得好能防止病毒入侵人体。睡不好觉会降低免疫力，所以良好的睡眠是我们身体的能量来源。

人生中我们要学会用正确的态度来看待人生，必须学会自己调节情绪，保持乐观向上的精神，这样才会对身体的健康和寿命有益。