母乳宝宝添加辅食,需要注意7个细节,轻松养成良好饮食习惯

subtitle 就知道吃的飞 09-28 08:37 跟贴 2 条

宝宝6个月,开始进入人生的新阶段,可以尝试母乳和配方奶粉以外的食物了,母乳宝宝添加辅食,跟混合喂养和人工喂养宝宝有些不同之处,家长们需要注意。

母乳是宝宝最完美的食物,这一点早已是全球医学和营养界达成的共识,可是宝宝应该什么时候添加辅食?有人说4个月,也有人说6个月,到底哪个是对的?

《美国儿科医学会》建议:母乳喂养的宝宝,6个月前不需要水、果汁和其他食物;《世界卫生组织》也建议:纯母乳喂养的宝宝,6个月起开始添加辅食。

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宝宝刚开始添加辅食应该注意什么?

1、辅食添加初期,仍要保证饮奶量

宝宝1岁前,母乳仍然是最重要的营养来源,1岁前喂养应该“以奶为主,辅食为辅”,虽然已经开始添加辅食,但是妈妈还是要“按需哺乳”,不需要限制宝宝母乳次数。

2、从少量添加开始,新食物一种一种加

一般情况下,宝宝的第一口辅食都会是配方米粉,因为米粉更容易消化和吸收,第一次尝试只需要一点点,大概三分之一或四分之一汤匙,第二天宝宝如果没出现不适反应,再慢慢增加次数和分量。

宝宝添加辅食,一定要遵循一次只添加一种食物的原则,添加每种新食物,至少要观察3天,没有出现不良反应,如拉肚子、皮疹等,如果出现不良反应,立刻停止这种食物的添加,一段时间后再尝试,尝试多次仍然会出现过敏反应的话,最好半年内先不要添加了。

这种一次添加一种食物的方式,我们可以很准确知道宝宝哪种食物会过敏,判断起来就轻松许多。

3、补铁不容忽视

宝宝还在胎儿时期,会储存一定量铁元素,这些铁元素大概在6个月时会被消耗殆尽,所以添加辅食的同时,就要开始补铁了。

宝宝第一口接触的一定是米粉,妈妈在选购米粉时,可以选择强化铁米粉,7个月后可以添加肉泥、深色蔬菜和蛋黄,都是很好补铁的食物。

4、辅食不需要额外加糖和盐

1岁内的宝宝,身体各个脏器发育还不够成熟,糖、盐和一些其他调味品的代谢,会对脏器的代谢带来负担,对宝宝口味的形成也会造成一定影响。

老人给宝宝加盐最常见的理由就是“不吃盐没有力气”,盐的主要成分是钠,低钠确实会让人浑身无力,可是对于宝宝来说,母乳和天然食物中的钠元素,完全可以满足生长发育的需求。

5、不强迫宝宝吃不喜欢的食物

给宝宝添加某种辅食时,如果他不愿意吃,或者没有任何兴趣,那说明他可能对这种食物还没有做好准备,可以试着换种烹饪方式,或者搭配其他食物再尝试。

有些家长觉得这种食物营养丰富,想尽办法也要让宝宝吃下去,这种方式完全没有必要,每一种食物都有相同营养元素替代品,家长要保持耐心和愉悦的态度,避免给宝宝造成太大压力。

6、培养宝宝自主进食

母乳宝宝对辅食的接受程度更高,挑食的概率也会小很多,在宝宝进食之初,养成良好的喂养方式,尽早培养孩子自主进食能力,今后饮食习惯也会更加健康。

家长可以给孩子自主选择的权力,让他自己选择吃什么、怎么吃,自主进食的初期,肢体协调能力发育的还不是很好,很容易把食物弄到桌子和身上,这是宝宝学习的过程,别怕宝宝会弄脏自己,经历过这个过程,今后宝宝进食会变得更加自主。

《世界卫生组织》鼓励母乳喂养到宝宝2岁,目前也被越来越多妈妈们接受,2岁时母乳的脂肪和蛋白质含量和之前相比会有减少,但是母乳中免疫分子依旧存在,这些对宝宝健康成长都是有帮助的,长时间的母乳喂养,还会降低妈妈乳腺癌和卵巢癌的风险,这么两全其美的事,何乐而不为?

很多父母怕孩子吃的不够,用一些方法让孩子多吃,比如“把这个吃完就给你奖励”,“如果你不吃,我们就不出去玩了”,“这些食物都是妈妈花了很多工夫做的,你为什么不吃?”,这些做法会让愉悦的进食时间,最终演变成一场战争,不利于孩子良好进食习惯的养成。

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