湿气重,百病缠身,送你4个祛湿妙招,祛湿排毒身体早日轻松

subtitle 医说养生 09-27 09:06 跟贴 2 条

现在人们越来越注重养生,经常听人们说去除体内湿气,所谓湿气就是中医病邪的一种称呼,体内湿气重的人会经常感觉到自己浑身乏力、不想吃饭、浑身感觉到沉重,体内湿气越重越会加重身体损伤,从而使人们更容易患有疾病。

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对于现在的人群来说,由于自己长期处于体内湿气重的状态,很容易习惯这种体质,若一直下去就会对身体造成损伤。像日常经常吃生冷食物、不注意增添衣物、经常吹空调等习惯都会导致体内湿气增多,所以人们应该日常从小细节做起,从而减少体内湿气的形成。

湿气重就会影响全身的代谢功能,从而导致人体的脾胃功能失调,造成脾胃运化不好,从而不能够让体内堆积的有害物质排出体外,造成毒素堆积从而给身体带来一些疾病和表现。如果有下列几种情况说明体内湿气重了,人们应该多加注意了。

第一、口臭。由于体内湿气重造成脾胃功能失调,从而吃进去的食物不能够及时消化,从而造成食物堆积在体内形成氨气造成口臭的发生,特别是在早晨晨起的时候,口中的异味会更加明显。

第二、爱出油。体内湿气重的人往往体内代谢功能下降,从而造成体内的油脂不能够及时消化掉,从而造成体内油脂分泌过多,头发上经常出油,让整个人看起来都比较油腻。

第三、容易发胖。体内湿气重的人群往往脾胃功能比较弱,很容易造成水液代谢缓慢,从而堆积在体内,使人体看起来比较肥胖,这种肥胖的人通常腰部比较肥胖,在早晨的时候很容易出现四肢水肿的表现。

湿气重的人除了对身体会造成伤害意外,还会让整个人的精神起来比较差,总是困意沉沉,造成自己工作效率低下,严重则会影响正常生活,所以祛除体内不能够再拖了,下面就教大家如何处理湿气。

第一、多运动。在中医里面脾主肌肉,脾能够运动水液排除体内的湿气,所以想要祛除体内湿气日常可以多运动,通过强健肌肉而增强脾脏的功能,促使体内的水液代谢加强,将湿气快速的排除体外。

第二、多吃健脾的食物。日常生活中可以多吃山药、土豆、芹菜、冬瓜等,它们里面不仅含有维生素,还有膳食纤维能够提升脾胃功能,从而加快湿气排除体外,为身体减轻负担。

第三、选择祛湿茶。日常生活中可以选择荷叶茶、红豆薏米水、茯苓茶等进行饮用,每天饮上2-3杯,从而有助于体内湿气排出,为身体减轻负担。

第四、艾灸。艾灸能够温通经络,帮助体内排毒,日常可以选择中脘、阳陵泉等穴位进行艾灸,在疏通经络的时候还能够排出体内湿气,从而让身体远离疾病。

湿气重,会给人们的身体带来严重负担,所以大家日常一定要注意观察身体,观察自己身上是否有体内湿气的表现,如果有应该及时对身体进行祛湿,从而减少湿气过重造成不必要的伤害。

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