武汉的张先生今年58岁，让儿子网购了一把筋膜枪，帮他放松颈肩肌肉，结果用了几天后竟然出现人发晕，连走路都不稳了。
经医生检查发现：张先生耳朵里名为“耳石”的小东西由于筋膜枪的强力震动脱落了，然后导致了晕眩的症状。
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筋膜枪被誉为健身黑科技，标榜着哪里痛打哪里，分分钟见效放松、解压，深受健身党的喜爱。
还记得前段时间罗胖子的第二次带货直播中，某款筋膜枪的销售额直达489.6万元，是全场最火的产品。
而且随随便便上个淘宝、X红书、X音，筋膜枪的搜索量、测评、销量都遥遥领先，可以说筋膜枪是彻底火出圈了。
于是有人说它是运动减肥的好搭配，也有说放松肌肉的，按摩、治病、塑形……
江湖上到处都有它的传说，那么筋膜枪真正到底是干什么的呢？
筋膜枪，也就是筋膜放松枪，对我们的筋膜起到放松作用的。所以首先要知道筋膜是干什么，筋膜指的是包裹人体肌肉的那层白膜，遍布全身，约束着肌肉在有序的方向上发挥功能。
在运动或者日常生活中我们长时间的活动就会引起筋膜持续性的疲劳和紧张导致痉挛，引起酸痛，而用筋膜枪就可以帮助我们很好的放松改善。
其实和泡沫轴的功效基本是一样的，不过筋膜枪对肌肉和筋膜的放松更深层、更精准。
本来只是用来放松肌肉的，可随着宣传、推广，筋膜枪被过度神化：治病、减肥、塑形……
针对减肥：减肥的原理在于摄入＜消耗，筋膜枪通过振动只对浅层筋膜、肌肉起作用，虽然能带来一定的热量消耗，但要知道减肥是全身性的。
那一个小点或者一个小部位的消耗真的如九牛一毛，基本可以忽略不计。所以想减肥，还是老老实实的管住嘴、迈开腿才是根本。
针对颈椎按摩：关于这一点，央视在报道中明确提出不可轻易用于颈椎按摩。
颈椎是人体很多重要血管、神经、脊髓云集之处，骨、关节排列紧密，肌肉薄弱，还分布着“死穴”的颈动脉窦，如果筋膜枪打的部位、或者力度没有控制好，一旦损伤就有可能发生致命的危险。
所以筋膜枪真的没有你们想象的那么神奇，那些所谓的治病、减肥仅仅只是商业噱头罢了；
健身先健脑，免交智商税……
如果是仅仅把筋膜枪作为肌肉放松的，如果不是大佬级别的，下面的筋膜枪使用注意事项，建议你们一定要看完。
健身=健康的身体，健身的过程中一定要对自己的健康的负责。
●乱打不如不打，找准扳机点：
不论增肌还是放松，要刺激到该刺激的部位才能得到较好的效果，如果瞎打一气或者瞎练一气，对真正要刺激的部位效果真的很少，所以筋膜枪放松时一定要找准你的酸痛点。
●不是频率越高越好，也不是越痛、时间越长效果越好：
如之前小编分享的无痛拉伸一样，筋膜枪的本意旨在放松，筋膜、肌肉有大量的感受器，频率的高低、痛感身体是可以感知到的。
如果频率越高、痛感过强，那么身体的保护和抵抗就会越强，疼痛感的刺激就会使本该放松的肌肉再度紧绷。
所以振动的频率、时间、痛感一定要找到适合自己的范围，否则不仅效果很差，还会造成损伤。
●不是所有部位都适用：
像上面说到的颈部，还有胸腹腔、腋窝等这些肌肉薄弱的部位不推荐使用；
还有类似关节、骨头、急性损伤的部位千万不能直接使用筋膜枪，否则会加重损伤。