三种“催老”食物,加速女人变老变丑

subtitle 麦向北方 09-25 08:47 跟贴 8 条

美食,是很多女孩子共同的爱好。

时下,美食的种类花样繁多,既好看、又好吃,获得了众多女孩们的青睐。

但是,很多美食看似无害,实则对身体有“催老”的伤害,经常吃会加速身体衰老!所以,在饮食上,我们还是要理性一点,爱吃也要懂得节制。

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下面这三种”催老”食物,会加速女人变老变丑!

1.甜食

很多人都听说过,甜食吃多了坏牙,但没听说过会加速衰老吧?

这是因为,摄入的糖分,身体如果无法完全消化代谢掉,就会附着到真皮层的蛋白质上,从而使真皮层的蛋白质变质,这个过程被称之为“糖化作用”。

而受到糖分伤害的真皮层蛋白质,就是维持皮肤弹性的胶原蛋白,所以会有女明星会宣传“抗糖”。

2.油炸食品

和吃甜食的原理相同,油炸食物里含有过氧脂质,这种物质进入人体后,会引起体内氧化过激,导致自由基增多,从而会加速身体细胞氧化衰老。

3.腌制食品

日常饮食中,95%的钠盐离子都要通过肾脏代谢排出体外。

如果经常吃一些腌制食品,会增加肾脏的代谢负担。另外,盐吃多了,还会水肿,会进一步加重肾脏的负担,从而加速身体的老化。

延缓衰老,可吃抗衰食物

1.吃——燕麦

在食物了,燕麦是无数不多的“全能食物”,营养、健康、抗衰老。燕麦中的维生素E特别丰富,而且蛋白质、氨基酸、纤维素也是如此,既能促进消化、防便秘,又能改善代谢、护皮肤,关键还能控糖、减肥,好处多多。

但在选燕麦时,尽量选纯天然的,对身体没啥负担。如果早上不知道吃什么的话,可以吃点燕麦哦。

2.喝——柠檬水

柠檬中,含有柠檬酸、有机酸,是一种高度碱性水果,具有很强的抗氧化作用,对促进皮肤的新陈代谢、延缓衰老以及抑制色素沉着都有帮助。每天一杯柠檬水,不仅可以补充水分,还能抗衰老。

3.水果——蓝莓

都说深色食物抗氧化,没错,蓝莓可以给身体补充维生素、维他命以及各种抗氧化剂,是不可多得的抗氧化水果。

4.干果——核桃

核桃中的维生素E,可以使细胞免受自由基的氧化损害。所以,适量吃些核桃,确实有养颜、抗衰老的功效,而且还有利于睡眠。

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