相信每个女生都有一个想有好身材的梦，但是总是觉得自己做不到。管不住自己的嘴巴，自律减肥对于自己来说太难了。今天，我们就来讲一个越南妹子逆袭之路，是真的很励志。万事皆有可能，瘦下来美好的事情也是有的。
Lê XunAnh是一名越南大四女学生，今年23岁，有着傲人的三围。三围数据达到了96—60—96，这样的数据是多么的完美，被称为“越南第一健身美少女。”但是，谁能知道身材这么完美的她，在高中时期是一个胖妹呢？
在高中的时候Lê XunAnh谈了一任男朋友，经常被男友投喂，体重一路飙升到130斤。因为体重问题她也慢慢的开始自卑，经常和男朋友吵架，吵架了就开始暴饮暴食。经过了一段时间的消沉，上了大学的，想要改变自己的身体状态，Lê XunAnh开始踏入了健身这道门。Lê XunAnh决心改变，在专业的健身教练指导下，她成功减重30斤。摇身一变为了越南健身第一美少女。
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现在的Lê XunAnh有着精致的脸蛋，性感的翘臀，细细的小蛮腰在社交平台上爆火，许多杂志请她做模特，有了更好的工作机会，也收获了新的爱情，事业与爱情双丰收。
身材变好，身体健康了，Lê XunAnh变得自信了，身边有了一帮优秀的朋友，也得到了许多人对她的欣赏和支持，还成为了许多在减肥路上受阻的坚持下去的信念。她的故事鼓励了许多人，别人看到了她的毅力，看到了她的努力，她是值得别人佩服的。她说每个女孩子都是可以追求美的，只要你足够的自律和努力。
每个人都是有无限潜力，别人可以瘦，为什么瘦的那个人就不是你呢？健身你才能做到自己的潜能有多大，明星魏大勋曾经是一个大胖子，但是经过健身减肥下来，进军演艺圈，现在的成绩也是不错的。看看，别人可以做的你也可以的！任何时候想改变都是不晚的，及时的背起行囊向前走。
接下来就给大家介绍几个减脂动作，希望可以帮助到想减肥的你。
动作一深蹲交替提膝。双脚比肩宽1.5倍站立，脚尖往外打开的同时下蹲膝盖与脚尖对齐，注意先屈髋再屈膝，呼气时臀腿同时发力起身，双腿交叉腹部用力侧提膝。这个动作针对整条腿肌群、腹部及臀大肌训练。
动作二推墙高抬腿。收紧腰腹，双手扶墙壁稍微倾斜站立。左右交替抬腿，上半身尽可能保持稳定。注意要小幅度呼吸，不能大口喘气。高抬腿身体不能乱晃，身体呈现一条直线。
动作三俯身慢速跨步登山。双手俯撑在瑜伽垫上，双手打开与肩同宽。挺直背部上半身保持不动，收紧核心，一侧脚迈到同侧手的旁边，回到俯撑状态，迈另一侧脚。速度可以慢一点，姿势要到位，跨步幅度尽量大一点。
动作四侧向开合。首先收紧腰腹，手臂向上伸直。身体横向移动，同时双脚、双手交替开合，手臂抬起时吸气，下落时呼气。动作不能太慢，太慢会导致腰腹松散。
上面的四个动作，建议每周练习四到五次，主要是减脂的动作。希望能帮助到想要健身小伙伴。健身逆袭是最小的投资，为什么不踏出这一步呢？人生就这一次，为什么不可以为自己努力一把？健身，让你遇见更好的自己。