刘涛自曝“躺瘦”秘诀，减肥不用节食挨饿，杨紫、俞飞鸿也在用！

一个女人，在40岁的年龄还能保持什么样的状态，看看刘涛就知道了！

作为娱乐圈中的“冻龄女神”，今年的刘涛已经42岁了，但是从外形来看，皮肤细腻、身材纤细，像是24岁多过像是42岁，很多女生都曾表示：看到刘涛的样子，才觉得年龄不一定是一件恐怖的事情！

刘涛不仅颜值保养的好，身材也是娱乐圈数一数二的，明明是非常容易胖的人，却总能保持纤细的身材，即使偶尔胖了起来，也能快速瘦下来！而且，她的一些减肥、瘦身的方法，非常靠谱，很多小伙伴尝试了她分享的方法，也都瘦了不少！

刘涛之所以能维持身材，主要是控制饮食和坚持运动，在饮食上，常年饮食清淡，多菜少饭，在运动上，一直坚持健身、跑步等！很多人知道这样的方法，却总是无法坚持下来，更想知道有没有什么更轻松的减肥秘诀！

就在前几天，刘涛在直播的时候，就分享了这样的一个“躺瘦”秘诀，不用节食，不用疯狂运动，也能瘦身，这个方法，杨紫、俞飞鸿也都在用，不仅能减肥，还能帮助护肤，你一定要试试！

这个方法就是早睡早起，每天睡够8小时。每天早睡，就能避免熬夜时候吃更多食物；睡眠充足，第二天的食欲更容易控制，基础代谢更高，也有充沛的精力去运动；反之，如果睡眠不足，第二天食欲更旺盛，基础代谢更低，原本计划的运动也会不了了之。