经调查了解，户外跑步的人群中，30岁以下的人群很少，40岁以上的大叔人群的确居多。人生过半，已深深认识到身体健康的重要性，没了健康，一切都是浮云。经常跑步可以收获健康和快乐，越跑越想跑。坚持跑步，受益一生。
一、原因分析：
1、认识问题：认识到身体健康的重要意义，身体是革命的本钱，自己的身体正在慢慢变老，不锻炼各种疾病已找上门来，而跑步是最简单有效的运动方式。
2、身体原因：人到中年，身体各器官功能下降，“三高”问题、脂肪肝、糖尿病等问题出现。失眠、肥胖、精力下降、消化功能减弱，啤酒肚，身体发福人群越来越多。
3、家庭原因：成家立业，上有老下有小，是家里的顶梁柱，没有个好身体，双肩的担子还真担不起来。
4、工作原因：在单位是骨干，工作应酬多，精神压力大，久坐不动，活动少，身体健康已亮起红灯，跑步是很好的灵丹妙药。
5、长远的考虑：经常锻炼身体，生活质量高，晚年幸福，老了不给儿女添麻烦。
二、坚持跑步锻炼有哪些好处：
1、保持标准的身材：跑步能降低体脂率，清除多余的脂肪和热量，身体没有赘肉，穿衣打扮，气质形象更好。
2、美容养颜显年轻：跑步出汗可以排出毒素，是天然的化妆品，与同龄人相比更年轻。
3、增强身体素质：跑步可提高心肺功能，增强免疫力，促进睡眠，减缓压力，使人精力充沛。
4、愉悦心情，感觉快乐：人在运动时，可以产生多巴胺，多巴胺是人体快乐因子之一，使人感觉快乐舒适。
5、身体更加健康：每年体检，各项指标正常，收获的是同事们羡慕的目光。
三、跑步注意事项：
1、速度不宜过快：从养生的角度，跑步不是竞技，不是比赛，速度过快，对心脏会造成比较大的压力，身体更易疲劳。
2、不能过量：跑的距离过远，时间过长，强度过大，易造成免疫力下降，跑步兴趣降低，身体状态低迷等。
3、避免关节韧带受伤：跑前要热身，跑后要拉伸放松，增加身体的柔韧性。许多跑步老手提前离开，不是因为恒心和毅力，而是身体受伤，不得不放弃。
4、注意睡眠和休息：要保持充足的睡眠，养成早睡早起的习惯，每周跑4-5次，休息2天。
四、怎样跑步对身体健康有益：
1、要做好准备活动：不要上来就跑，先快走或慢跑，等身体热起来再加速。跑完压压腿，活动一下关节，全身大肌肉群拉伸放松。有些人跑步时间长了，小腿部位很粗，肌肉僵硬，很难看。
2、保证营养供给：跑步能量消耗很大，要及时补充一些高蛋白的食物，如牛肉、鱼类、蛋类、牛奶等。有条件的正餐之外，上午下午吃点水果、坚果，喝杯牛奶等，使身体快速恢复疲劳。
3、提升跑步水平和持久性：增加腿部及核心力量训练，增强腰腹部及臀部力量，驱动身体更好向前跑，避免受到伤害。如腹肌、深蹲等项目的训练，不但能增强力量，还能保护关节，使跑步水平再上一个台阶。
总之，跑步是一种很好的运动方式，只要能养成习惯并长久坚持下去。科学锻炼，方法得当，掌握好度。坚持跑步，健康一生，受益一生。