福奇说，不要去管什么维生素，有3个绝招能使免疫力处于最佳状态
Fauci recommends 3 top tips to keep immune system best
安东尼·福奇博士在他的饮食中加入维生素C和D。
他向公众推荐说，要保持免疫系统强大，有3个最重要的武器：充足睡眠、健康膳食和无忧无虑。
他说：“这种生活，比起服用任何保健品，要健康得多。”
安东尼·福奇博士，在这次疫情中，是一个焦点人物，已经习惯于被人无中生有地歪曲他的言辞。
他是“美国过敏和传染病研究院”的院长，最近在一次午餐时闲聊说：“总是被曲解和无中生有，我已经习惯了。”
总是被曲解和无中生有，我已经习惯了
最近，有传言说，他告诉女明星詹妮弗·加纳（Jennifer Garner），他在服用维生素C和D。
他当时说：“要是有人想吃1克左右的维生素C，就太好了。”
网上的某些地方就将他的话炒作起来，说只有他知道某些东西，就像他隐藏着一枚万能的银弹（silver bullet）。
但他并不强行要求公众做什么，也没有说大吃维生素一定能够防病，而是说，他只是在回答问题。
搞好手卫生，戴口罩和保持社交距离
他说：“人们问我在吃什么维生素的时候，我说得很清楚，而且尽量解释。”
只要有人问，福奇一定会说，控制疫情的最佳方法，他已经无休无止地说了几个月：搞好手卫生，戴口罩和保持社交距离。
对有些人来说，补充一点维生素D是有用的。
有确凿证据表明，缺乏维生素D的人，更容易被感染。
女明星詹妮弗·加纳
福奇有3个绝招提高免疫力：
1睡眠量要合理。
对大多数人来说，每晚要睡7到8个小时。
2养成良好的饮食习惯。
所有维生素含量丰富的水果和蔬菜都有帮助。
一般来说，倾向于地中海风格的饮食，多吃蔬菜、橄榄油、全谷物、鱼，以及一点水果，是很好的办法。
3尽量避免或缓解严重的精神压力，压力往往对免疫系统有很大影响。
倾向于地中海风格的饮食