1、量血压时最好把左、右手都测一下
通常以高的那个为准，
多测几次求平均值，血压最准确。
2、不建议靠喝红酒，保护心脑血管
动物实验表明，红酒中的白藜芦醇可能对心脏有益。
但如果把有效剂量换算到人身上相当于每天要喝1000L左右的红酒。这谁受得了?
3、无论哪种贫血，吃红枣、红糖没用
缺铁、缺维生素B12和叶酸、重金属(铅)、遗传...这些常见的贫血病因，吃它们都没法解决。
4、打鼾不是睡的香
打鼾是呼吸不畅导致的响声，严重打鼾可能导致「睡眠呼吸暂停」，很危险，建议及时咨询医生。
5、1岁以内的宝宝不用吃盐
1 岁内的宝宝，食物中自然含有的钠就能够满足需求，不用额外添加盐。
少吃盐的好习惯要从宝宝抓起。
6、不要给1岁以下的宝宝喂蜂蜜
蜂蜜中可能含有肉毒梭状杆菌，产生肉毒素。
小于1岁的宝宝肠道环境很脆弱，对毒素反应更敏感。吃了蜂蜜后容易中毒，出现严重症状。
7、骨折的病人反而不适合喝骨头汤
因为它最补的不是钙，而是脂肪。骨折了行动不便，吃胖了反而增加负担。
8、肥胖会增加肿瘤发病率
研究证明，部分恶性肿瘤发生的风险，会伴随肥胖程度的增加而增加。
幸运的是，和其他致癌因素相比，肥胖是一种可以逆转的致癌因素。管住嘴，迈开腿，控制好体重。
9、宫颈糜烂不是病
看到治宫颈糜烂的医生，最好掉头就走。因为「宫颈糜烂」不是病，绝大多数是正常的生理改变。
10、女性从21岁开始要定期做宫颈癌筛查
大部分宫颈癌都可以通过筛查早期诊断，主要的筛查方法是宫颈刮片和HPV检测。
宫颈癌疫苗不能覆盖所有的 HPV 病毒亚型，即使接种过疫苗，也要筛查。
11、重口味的人，患胃癌的风险高
胃癌高发国家都有这样的特点：吃得咸。
最新版《中国居民膳食指南》中建议：健康成年人每天食盐的摄入量不要超过 6 克。
12、鱼刺卡住了不要吞饭、喝醋
试着咳出来或者夹出来，实在不行就去看医生。
13、面膜不要天天敷
面膜用得太多、敷的时间太长，会使角质层过度水化，造成角质层损伤、皮肤变薄、屏障功能受损，反而对皮肤不好。
学明星天天用，不仅不护肤，还浪费钱。
14、涂爽肤水不要用化妆棉
用化妆棉来涂爽肤水，特别浪费不说，化妆棉总在脸上「摩擦摩擦」，还容易破坏正常的角质层。
爽肤水，用手涂匀就行。
15、50 岁以上最好做一次肠镜，筛查大肠癌
大肠癌是我国五大癌症之一，肠镜是发现它的有效手段。推荐 50 岁以上的人，每 5～10 年检查一次。
早发现，早处理，把癌症扼杀在摇篮里。
16、不要靠通便茶解决便秘问题
很多通便茶都含有刺激性泻药，长期使用可能造成「结肠黑变病」、低钾血症等电解质紊乱，不宜作为通便首选。
17、80 岁的老人也能有 20颗健康的牙。
不要再觉得「老掉牙」是宿命，只要你定期看牙医，坚持护牙。
18、 配一副合适的老花镜。
上了年纪，眼睛生理调节功能下降，会出现「老花」。
提高环境亮度，把手机字体调大，避免长时间连续看书看电视，都对眼睛好。建议到正规的医疗机构验光，配一副合适的老花镜。
19、不存在能防癌抗癌的食物。
大蒜、绿茶、秋葵等能防癌抗癌的说法，都没有经过科学考证。
如果吃某种食物就能一劳永逸、远离癌症，这样医院恐怕要开到菜场里了…
20、眼睛一定要注意防晒
紫外线可以直接照进眼底，增加白内障、翼状胬肉、视网膜黄斑病变等疾病的风险。
戴墨镜不仅帅，还能保护眼睛，一举两得。