9月,见到这“天然安眠药”绝不手软,助眠养颜,一夜无梦到天亮

subtitle 顶厨速递 09-21 17:34 跟贴 3 条

9月,见到这“天然安眠药”绝不手软,助眠养颜,一夜无梦到天亮!现在我们的生活压力也越来越大了,很多人不管是在生活上还是在家庭。或者人际关系有一点点的不顺心,都会让我们整夜整夜的失眠,还有一些朋友啊,他不是因为压力而失眠,他是兴奋的失眠,比如说一些妹子在追剧的时候,或者是一些朋友啊,看比赛呀,或者是看一些新闻都能看一夜,现在我们的手机APP啊,一些刷视频的软件也越来越火爆,很多朋友他刷抖音就能刷一夜,而且是越看越精神,这样的朋友呢,他的生活状态就不算太好,白天起不来,晚上睡不着,这种昼夜颠倒的生活状态会让我们的身体超负荷的,而且也会产生一些健康问题,像有一些朋友,他就是便秘,身体不好。没有精气神,不吃早饭还有胃病,以及等等的健康问题。

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有一些朋友呢,在以前可能会适当地去在医院开一些安眠药,帮助自己改善睡眠,调整生活状态,像最近几年呢,很多朋友他就比较愿意去尝试这个褪黑素,褪黑素对我们改善睡眠的效果也是比较好的,但是毕竟还是一些药类,我们尽量还是要少吃一些药,想要改善失眠的朋友也不要着急,不要觉得自己的这种状态自己非常的不满意,有很多人是都存在着失眠的这种状况的,所以说大家都一样,那今天呢,小编就给大家介绍一个粥,这个粥呢,喝上了之后会让我们的睡眠状态越来越好,而且睡眠质量也是非常的好,隔三差五吃上一回。比安眠药作用还明显。

女性朋友听了一定会非常开心吧,因为经常性的熬夜,我们的女性健康方面也是有一些失调,或者是有一些失衡,很多女性朋友,她的月经不调或者是脾气暴躁啊,比较焦虑,其实这都跟我们的睡眠有着很大的关系的,有一些研究表明,女生呢,她睡得越晚,老的就越快,尤其是在我们成年之后,20岁以后我们就一定要保证这个睡眠质量和睡眠状态了,换句话说,20岁的时候我们通宵一夜,第二天睡一上午就能缓过来,但是25岁之后就会有很明显的变化,就是我们做不到了。

而且女性是非常注重自己的面貌和自己的脸部状态的,经常失眠或者经常熬夜会让我们的黑眼圈越来越重,那是遮瑕粉底都无法掩盖的事实,而且熬夜变成习惯了之后,我们对于喜欢的东西也提不起兴趣了。所以说啊,千万不要熬夜,多喝一些桂圆小米粥能够很好地改善我们的生活状态,人也精神了,皮肤状态也好了,身体也越来越棒了!

小米对于我们胃是很友好的。一些生病或者是胃肠感冒的朋友,喝一些小米粥就很快的能够起到这个缓和的效果,而且小米和桂圆的搭配不仅能够助眠,还有能够非常镇静我们身体这样一个作用,下面小编就教你们如何制作桂圆小米粥!

食材就是一碗小米,适量的冰糖,适量的枸杞和适量的桂圆,看到这几种食材,你就会知道,今天的这个粥不仅营养丰富,而且它的养生效果简直不要太好!首先呢,我们要把桂圆的壳儿去掉,然后把它的果肉留下,小米的冲洗干净放到锅里,加入比正常熬粥还要多一些的水,把它煮开之后把桂圆肉放进去,枸杞呢,我们要提前浸泡好,浸泡时间要掌握在十分钟左右,这样枸杞它的口感会更好,营养价值也会更明显!

小米煮熟煮到每一颗米粒都非常软糯,米粒开花,而且汤汁比较黏稠之后,我们把枸杞放进去。枸杞放进去熬制变软,我们最后就可以把冰糖放进去了。熬制这个粥的做法非常的简单,但是我们一定要注意,煮粥的时候尽量要开锅煮,很多朋友在煮粥的时候可能会选择用电饭锅,电饭锅如果有小米的这个种类的话是可以的,一般的电饭锅煮大米粥都是比较方便的,煮小米粥的时候是非常容易起泡泡冒出来的,所以我们一定要啊,注意不要让它煮冒锅。

还有就是,怀孕的准妈妈是不要多吃这个东西的,而且像上火呀,发炎的病患也不要多吃这个桂圆小米粥。在我们购买的时候也要注意有一个水果,它和桂圆长得非常的相像,但是它是有毒的,这个水果叫做龙荔,大家一定要注意他,不要买错了

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