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本文专家：屈锐，四川大学华西第四医院微创泌尿盆底/男科主治医师
一直以来，不少人都觉得性生活的满意度和“丁丁”的大小有关。那么，真的是这样吗？
“丁丁”多长算正常？
无绝对标准，能完成这个动作就可以
屈锐医生介绍，阴茎的长短、粗细，个体差异较大，很难有一个绝对的标准，主要与人种和遗传因素有关，与身高体重无明显相关。
临床上常以阴茎勃起长度来进行参考，据统计：
国人阴茎勃起时的平均长度约——12.5厘米；
周径约——10.7厘米。
12.5厘米到底是多长呢？大概是中指和拇指向两边张开的长度。
屈锐医生强调，不是说低于平均值就是不正常，只要能正常性生活，能完成生儿育女的“任务”就是正常的！
但如果阴茎疲软长度小于4厘米，牵拉长度小于9.5厘米，特别是合并小睾丸、第二性征发育不全等，则需要及时到医院就诊评估。
道理我都懂！
我还是想变“强”，有方法吗？
方法确实有！
第一种方法：药物
药店门口经常会有“伟哥少量到货”“伟哥售罄”的牌子，那这些药物到底有没有用呢？
屈锐医生介绍，伟哥类药物主要是在性刺激下促进阴茎的勃起，可以暂时达到阴茎增粗、变硬的目的。从而改善性表现和性体验。
不过，要注意的是，这类药物只能改善男性的“临场发挥”，但不会改变男性的性欲，不是所谓的“春药”。
第二种方法：手术
屈锐医生介绍，到正规医院评估后，确实需要手术的男性同胞，可以通过一些男科整形矫形手术来达到“丁丁”变长增粗的目的。比如，阴茎延长术、阴茎增粗术等。
但需要注意的是，任何手术都有出现各种并发症的可能性，并且外观的改善程度不一定能达到个人的预期。
比起在意大小，技巧才更重要
屈锐医生介绍，一般来说丁丁大小和性生活满意度并没有直接关系，反而阴茎的硬度、性技巧提升（包括氛围的营造、前戏的配合等）更能增加性生活的满意度。
一般，丁丁硬度的四个级别：
● I级--受到性刺激后，丁丁能肿大，但抬不起头（摸着像豆腐一样软）；
● II级--受到性刺激后，丁丁能肿大，能抬头，但硬度不足以进入（摸着像去皮的香蕉，比豆腐硬些）；
● III级--受到性刺激后，丁丁能肿大，能抬头，硬度足够，但不完全坚挺（摸着像没去皮的香蕉，比去皮的香蕉硬些）；
● IV级--受到性刺激后，丁丁坚挺（如黄瓜一般硬）。
屈锐医生介绍，一般阴茎达到IV级硬度，男女双方都能获得较好的体验。所以决定不了长度的男性，可以通过两个小动作决定硬度。
第一招式：凯格尔运动
长期坚持凯格尔运动，可以帮助改善男性勃起硬度，延长射精时间，对于治疗前列腺炎也有很好的帮助。
具体做法：
● 仰躺在床上，双腿屈曲；
● 然后将手指放在会阴部（睾丸和肛门之间），尽力收缩肌肉，感觉到肌肉群向内收缩，手指有轻微移动；
● 尽可能保持5-10秒，然后充分放松，为一下次做准备。重复练习四组即可，一天两到三次。
第二招式：深蹲
深蹲可以促进肢下血液循环；促进睾酮分泌；并且还能锻炼下半身的肌肉。
具体做法：
练习者双手背后，下蹲到底，然后快速站起。
至于提升性技巧方式就多种多样了，比如下班回家偷偷营造一个舒适温馨的环境，让另一半感受到你的用心；或者在之前做足前戏，亲吻、爱抚等动作一一安排上；性生活过程中换取多种姿势等，都是有效的方法。
本文首发自“ 成都商报四川名医（ID：scmingyi）”，略有删改，版权归原作者所有。
本文编辑：任璇 审稿主任：杨小明
