永葆年轻可能是很多人的梦想，虽然这个梦想通过现代科技的手段还没有办法实现，但是我们可以通过一些避免有害的方式和良好的习惯延缓衰老的进程，留住美丽的容颜。
水是生命之源。多喝水有助于加快身体的新陈代谢，排出体内的毒素和垃圾，所以每天保证充足水分的摄入至关重要，但是很多人却忽略了，有一种喝水方式，会让你越来越显老。
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这种喝水方式，兴许比熬夜还“催人老”，女性再喜欢，也别任性
果汁饮料代替白开水，加速皮肤老化。白开水喝起来无滋无味，所以很多年轻人都不喜欢喝水，口渴的时候就会喜欢喝甜味的果汁代替水的摄入，而这样的做法是非常不可取的。
果汁饮料代替水摄入体内会增加身体糖分的摄入量，大量的糖分会导致身体过早的衰老，皮肤也容易出现皱纹，甚至会让皮肤越来越松弛。
因为糖分摄入体内过多，身体需要消耗多余的糖分，体内就会产生糖化反应，糖中的葡萄糖分子与皮肤中的胶原蛋白结合这种结合是永久的，对身体的伤害几乎是不可逆的。
长期过多的糖分摄入，不仅会导致皮肤过早衰老，也会引发一些不必要的健康问题，比如口腔问题以及身材肥胖等现象，所以口渴的时候坚决不要用任何饮料代替白开水的摄入，因为这样的习惯可能比熬夜还容易加速人体衰老。
有些女性不喜欢喝白开水，如果不喜欢喝白开水，可以在白开水里加一点养生的食物，既有助于为身体补充所需的胶原蛋白，让皮肤更加紧致光滑，而且有助于呵护身体健康：
葡萄干
葡萄干是生活中经常吃到的小零食，营养价值非常高，其中含有丰富的维生素以及硼元素具有极强的抗氧化作用，能够清除体内的自由基，达到抗衰老的作用。
葡萄干也可以帮助平衡体内的激素水平，延缓肌肤的衰老速度，帮助女性保养卵巢健康，同时还可以提高皮肤的弹性，达到紧致皮肤的效果，让皮肤更加细腻光滑。
柠檬
很多爱美的女性都非常喜欢喝柠檬水，柠檬中含有丰富的维生素c以及多种微量物质能够帮助美白肌肤淡化皱纹和色斑。
柠檬中含有的维他命c也能够促进人体内部的新陈代谢，加速毒素垃圾的排出柠檬酸，可以消除色素在皮肤中的沉积，软化皮肤角质层，美白肌肤，淡化皱纹和色斑。
女性想要延缓衰老，经常喝柠檬水是非常好的选择，帮助更好的保养肌肤，延缓衰老的速度或许比同龄人更显年轻，还有助于润肠通便，缓解便秘，减少有害物质残留。
桂圆肉
桂圆在生活中是非常常见的，水果营养价值非常高，而且具有一定的滋补作用，经常吃桂圆，能够为身体补充所需的铁元素，促进体内血红蛋白的再生，补气养血。
女性朋友40岁后，如果不想衰老，速度加快，经常吃一点桂圆，既有助于补气养血，也有助于提高皮肤的弹性，淡化皱纹和色斑，让肌肤状态越来越好，实现逆生长。
想要延缓衰老，2个习惯离得越远越好
长期饱食
如果每顿饭都吃得比较饱，会导致过多的热量摄入，体内相关研究发现长期吃太多食物并不是一件好事，因为吃太饱会导致肠胃负担加重，也会引发肠胃功能过早衰老，还会增加大脑中纤维芽细胞生长因子，导致大脑功能退化。
如果摄入的热量过多，也会诱发身材肥胖，过度肥胖也会加速人体的衰老，所以建议大家每顿饭都不能吃太撑，保持7~8分饱即可，更有助于延缓衰老。
经常生气
有些人天生性格温柔，而有的人脾气比较火爆，更容易生气被称为直脾气，这类人并不是一件坏事，但是经常生气会加速人体的衰老，也会增加身体患病的风险。
因为人在生气时会导致心跳加快，血压升高，体内会分泌出一些有害物质，也会加速人体的衰老，更容易诱发健康问题，保持心态平和才更有助于年轻，有活力也有助于长寿。