皮肤状态的好坏一直以来都是女性最为关注的话题，尤其在步入中年之后，随着年纪的增长，松弛、皱纹、色斑、暗沉等等皮肤问题都找上门，让照镜子都变成了一件令人心累的事情。
很多女性都把抗衰老寄希望于使用昂贵的护肤品，但其实日常一些不良的行为和饮食习惯，也会加速衰老，如果能够改正，可以让抗衰老的工作事半功倍。
下面这三种食物就是藏在你身边的“衰老加速器”，女人45岁之后最好少碰
01甜食
饼干、蛋糕、巧克力、糖水羹汤……各种精致的甜食是女人绕不开的话题。加上甜食会促进肾上腺素、多巴胺分泌而产生的愉悦感觉，很多人在甜食面前毫无抵抗力。
作为心情和生活的调节剂，适当地享受一道小甜点没任何问题的，但是一定要有节制。过度摄入糖分不仅会造成肥胖，而且糖分还会与皮肤中的胶原蛋白胶联，也就是常说的“糖化”，会导致皮肤颜色加深、失去弹性，产生皱纹，加速衰老。
02油炸食物
油炸食物焦香酥脆，是家庭餐桌上的常客。可在这样的美味背后，这种让人“欲罢不能”的美味却是隐藏的健康杀手——经常食用油炸食物会导致肥胖，脂肪肝、高血压、高血脂等疾病都会随之而来。
除此之外，油炸食物还会引起皮肤问题。油炸的高温会导致橄榄油、花生油、大豆油等油脂产生过氧化脂质，产生大量的自由基。这种物质会对细胞膜造成损伤，从而加速衰老、色斑的产生。
03猪蹄、猪皮之类传统胶原蛋白“补剂”
很多人都知道胶原蛋白充盈是皮肤紧致有弹性的前提，但却不知道如何科学有效地补充胶原蛋白。猪蹄、猪皮、鸡爪等传统的补充胶原蛋白的食物，自身往往脂肪含量很高，而且烹饪过程中还会加入大量的油和糖，可能导致身材发胖和皮肤糖化，而且其中的胶原蛋白都是大分子蛋白，食用后会被消化系统分解，几乎没有办法达到皮肤。可以说这些食材大量食用非但不会达到补充胶原蛋白的目的，还会给身体和皮肤造成负担。
开水加它才是养颜法
它就是指的富硒液肽。传统补充胶原蛋白的食物往往存在脂肪含量高、胶原蛋白利用率差等问题。
富硒液肽是不错的替代方法。其中的小分子胶原蛋白肽和弹性蛋白肽可以直接被身体吸收，高效运抵皮肤发挥作用帮助紧致，提高皮肤弹性，从而减少皱纹。同时，其中还蕴含富含维生素C的针叶樱桃粉，能够帮助对抗氧化减轻暗沉，淡化多种色素沉积形成的色斑。帮助皮肤恢复白嫩紧致的年轻好状态。
除此之外可以多吃这些，让你轻松冻龄不显老
1、含铁的食物
如绿叶蔬菜、红肉、蛋黄等，补铁能够养血，补气，调养气血改善面色苍白。
2、多吃抗氧化食物
桑葚，蓝莓等食物中含有大量天然抗氧化物，可以帮助皮肤抵抗自由基伤害，有一定美容养颜功效。