头抬高,背挺直!别不把青少年脊柱侧弯当回事…

subtitle 健康浙江 09-18 18:50 跟贴 2 条

“把头抬起来,背挺直,眼睛还要不要啦!”在很多人的童年记忆中,这是自己低头看书或写字时,妈妈经常提醒的一句话。其实,坐姿不正,家长担心的不仅仅是孩子的眼睛,还要注意正在发育中的孩子的脊柱会不会侧弯。

青少年脊柱侧弯越来越“流行”了 ★

有研究显示,脊柱侧弯已经是青少年继视力异常、肥胖、包茎和社会心理障碍后的第5大常见病。

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青少年脊柱侧弯造成影响

首先是姿势形态的影响,因为脊柱侧弯的发生,不单单是从一个方面改变的,往往一个侧弯的发生会伴随人体矢状面、冠状面、水平面的改变;从运动学的角度来看,会发生左右侧弯、前后旋转、前后平移。最后所导致的结果表现为平背、双侧胸廓不对称、躯干偏离身体中线,女性患者还会导致“大小胸”等

其次是心理方面的影响,因为青少年心理发育时的敏感性,体态出现异于常人的表现时,往往会有自卑的表现,严重的还会导致社交恐惧等表现。

青少年脊柱侧弯治疗

脊柱侧弯的发展期大多在10~16岁,目前主要依据脊柱侧弯的程度和病情发展变化,综合选择治疗方案。

早期发现、早期治疗尤为重要。其治疗的目的:预防脊柱侧弯发展保持脊柱在最佳的矫正位改善其畸形尽可能使结构性脊柱侧弯拉直。严重的脊柱侧弯则需要手术治疗。

医疗矫正体操治疗是最方便、经济、安全且无痛的治疗。医疗矫正体操还对增进健康、增强体质、促进正常发育、建立正常姿势、改善心肺功能有一定的意义。对不同发展阶段和不同类型的脊柱侧凸有不同的效果,医疗矫正体操作用特点不同。

1.在早期特别是少儿或青春前期轻度特发性侧凸,脊柱活动度、 柔韧性好、脊柱尚无明显的结构性畸形时,矫正体操最能起到矫正作用。此时可作为主要的矫正手段应用。

2. 随着脊柱侧凸度数的增大,单独的矫正体操矫正效果减弱,须与支具矫形或其他矫形措施结合应用。

3. 在结构性侧凸及先天性侧凸,矫正体操虽不能起即时矫正作用,但坚持长期练习可改善脊柱的柔韧性、 可屈性,增强支撑脊柱肌肉的肌力,特别是凸侧负荷过重的肌肉,防止其劳损,延缓畸形的发展。

4. 行支具矫形时,矫正体操仍为一种必要的辅助疗法,可防止因制动引起的肌肉萎缩及其他废用性改变,预防脊柱僵硬,改善呼吸功能。

温馨提示:

开学了,尤其对新生家长来说,孩子的学习姿势也是重点关注的内容之一。来,学生听课及写作业时的正确姿势,对照下。

一、腰背自然挺直,胸部张开,双肩放平,胸离课桌一拳左右;双臂放在桌上略张开,左手大拇指和其余四指分开成八字型,按住纸左边。

二、写字时,眼睛与纸面保持一尺远距离。

建议尽量选择可升降的课桌,椅子应当选择平整光滑的,在正确坐姿下尽量舒适。小学生桌椅的规格一般桌子高63cm,椅子就要选到32cm,这样更适合孩子身材比例。在孩子上初中后,椅子和桌子都要相对提高5~10cm

来源:浙江省人民医院

责编:何柯天

排版:陈晨

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