很多人都喜欢热水泡脚来养生，《快乐大本营》的吴昕就说过她很喜欢泡脚，每天晚上回家后不论多晚都要拿出自己的泡脚桶，做一场脚部的养生spa。那泡脚真的可以起到活血化瘀、促进睡眠的功效吗？“问上医”告诉您，还真的不一定。
热水泡脚会让血栓更严重！
热水泡脚会扩张足部的动脉血管，使腿部的血流变快、增加血流量。如果是身体健康的人泡脚，确实可以起到舒筋活血、放松疲劳的作用。晚上睡前泡泡脚，夜里可能会睡得更香甜。
但如果是下肢有动脉或静脉问题的病人，就不适合用热水泡脚。
1. 下肢动脉硬化患者：在泡脚时腿部血流变快，但由于动脉硬化后局部变得狭窄，血流速度又过快，就会导致血流冲向各个方向并发生湍流，这种环境很容易形成血栓或加重已有的血栓。
所以下肢动脉硬化患者不适合用热水泡脚。
2. 下肢静脉曲张或深静脉血栓患者：这两种疾病会导致患者的下肢静脉回流不畅，如果使用热水泡脚，会导致下肢涌入较多血流，而回流不畅导致这些血液会淤积在下肢静脉中，导致静脉曲张或血栓更加严重，或许可以看到小腿静脉发生肿胀、凸出。
严重者甚至会导致血栓被血流冲掉，进入血液中发生肺栓塞。如果患者此时正在服用预防血栓的抗凝药物，出血和形成血栓的情况就会更加严重。
3. 糖尿病患者：糖尿病患者的下肢回流本来就不畅通，总是觉得脚冷，想要用热水泡脚，并且很容易因为不能敏锐地感受到水温变化而不断添加热水，甚至发生了烫伤都不知道。
由于下肢血液回流很慢，糖尿病患者的肢体伤口总是恢复得很慢，所以被烫伤后很容易发生肢体坏死，形成“老烂腿”，甚至需要截肢。所以千万不要随便用热水泡脚！
真的很想泡脚就这样做！
人体肢体的温度一般在34°左右，如果想要泡脚的话，水温不要超过36°。可以买一个婴儿洗澡用的水温计，在准备洗脚水时就可以确定水温没有过热。
同时要注意，每次泡脚的时间最好不要超过5分钟，以免引起下肢回流不畅。
血栓、下肢动脉硬化患者的日常护理
说了有血栓、下肢动脉硬化和糖尿病患者不能用热水泡脚，那平常要怎么做来放松身体和预防血栓呢？答案就是运动。
每天保证至少30分钟的运动时间，可以选择散步、快走、跑步、游泳、羽毛球、乒乓球、足球、骑自行车等。只要能让身体活动起来并且能让你坚持下去，就是适合你的项目。
除了坚持运动，还要避免长时间保持一个姿势，比如久坐、久站，不论是上班族还是退休在家的朋友，都要每隔一个多小时起来活动活动，保持身体的良好状态。
以上就是“问上医”给您带来的内容，希望对您有所帮助。
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