63岁赵雅芝，47年体重不过百，饮食曝光，减肥只有一种方法

提到娱乐圈中最著名的冻龄女神，你会想起谁？让小编来说的话，肯定是赵雅芝，今年已经63岁了，无论颜值还是身材，都堪称一绝，和自己老公站在一起像是父女，和自己儿子站在一起像姐弟！

而且，赵雅芝出道已经47年了，在这47年中，竟然从来没有胖过，体重常年维持在100斤以下，即使是现在，年龄变大、基础代谢变低，体重也不过只有96斤，这样的身材，就连很多20岁的女生都不见得能拥有！

63岁年龄，体重96斤，47年体重不过百，赵雅芝维持身材的方法，你一定有兴趣！

而赵雅芝也曾经分享过自己维持身材的秘诀，包括多吃蔬菜、多吃水果、多喝水等，但是不管哪种减肥的技巧，总结下来不过两个字：少吃！

前段时间，赵雅芝就在自己的微博晒出自己的早餐和晚餐，早餐只有一片全面面包+几片香蕉，晚餐也不过1杯茶水+1个桃子，即使这样，赵雅芝还称：吃的很满足！

每天只吃那么点，想要维持身材好像的确很容易，但是，又有几个人真的能坚持！

很多人都知道减肥要少吃，但是却管不住嘴，又应该怎么做呢？不妨试试3个提高饱腹感，减少饮食量的方法，轻松做到少吃不饿！

1、每天喝3000毫升水，用水增加饱腹感，减少饮食量；2、多吃一些高蛋白、高膳食纤维的食物，比如鸡蛋白、鱼虾肉、粗粮、菌菇、藻类和绿叶青菜，热量低，饱腹感更强；3、吃一些抑制食欲的食物，比如醋、柠檬、黑咖啡、绿茶等。

这三种方法，融入到自己的生活中，就能起到降低饮食量，避免饥饿的效果，帮助你减肥！

文章为“轻妞”公号原创，五天瘦身三斤体验，28天瘦身方案，瘦腰、瘦脸、瘦腿，对于减肥，没有来不及，只有不开始！