女生练成怎样才算有训练痕迹呢?
很多女孩子都有这样的困惑。
再加上现在喜欢健身的小姐姐越来越多,
很多微博认证“健身达人”的小姐姐,
却总是被吐槽P图、毫无训练痕迹。
特别是当肌肉君,
看到很多健身了4、5年的小姐姐,
仍被网友吐槽“毫无训练痕迹”的时候,
不由得开始反思,
女孩子健身怎样才算有训练痕迹?
知乎网友@王大贵称:
每个人心里都有一杆秤,
有人觉得有六块腹肌就算有训练痕迹,
有人觉得有42以上的臂围才算有训练痕迹....
每个人的目标不一样,也无需纠正其他人。
知乎网友@杨淙淙
手上的老茧啊。
知乎网友@ 举铁少女Jo
要有肌肉线条,也要有一定的肌肉量。
肌肉君觉得网友说得很在理,
“手看起来像搬砖的,那一定是撸铁的”
哈哈哈哈哈哈哈...
言归正传,
女孩子的肌肉普遍没有男孩子的明显,
但是如何才算有健身痕迹呢?
线条和肌肉量一定是最重要的。
最明显的感观肯定首先是翘臀和腹肌,
毕竟这两个是最明显的,
日常穿衣就能看到的。
臀必须翘,
而且翘臀不是骨盆前倾,
而是真正的翘臀,
大多去健身房的妹子,
都是为了翘臀而去的。
而练习翘臀最重要的是力量训练,
通俗一点就是撸铁。
然后是腹肌,毕竟夏天到了,
日常的小裙裙很难看出训练成果,
但是今年很火的BM风就很适合,
窄、紧、小的上衣,加上包臀裙....
(妈耶,绝了,我要蹲马路上看小姐姐)
好身材一览无遗~
再加上若隐若现的腹肌,
简直性感的不要不要的~
再次就是背部和手臂线条了,
最好的例子就是赵丽颖,
瘦瘦小小的她,
练了背部和手臂的线条后,
整个人的气质都不一样了~
手臂再也没有麒麟臂,
而且有结实的肌肉和紧实的线条,
并不会像男孩子那么突出,
但是却很匀称~
很多女孩子可能不喜欢,
厚实的背部和倒三角,
但是不用担心,
并不是所有的女孩子只要力量训练,
都会练出硕大无比的肌肉。
比如像女子健美比赛中,
我们可以看到,
女孩子长时间健身也不会练得特别夸张,
因为亚洲女孩子的体型普遍偏小巧,
很难练成“金刚芭比”。
再就是胸了,
健身能让胸部更加挺拔~
有一个视觉上的丰胸效果。
最后就是腿了,
实际上在我们中国人的审美观里面,
并不是十分看好肌肉发达腿粗的妹子。
而真正深得人心的,
是完美的腿部线条,
匀称、笔直有力量~
最后,大家觉得女生健身,怎样才算有训练痕迹呢?
图片素材来源于网络,版权归原作者所有