9月7日，回家生娃的papi酱发布了一条短视频，告诉大家：“I’m Back”。
视频主要讲了生娃坐月子带娃的那些体验，引发了许多妈妈的共鸣。
在视频的前半段，我们也看到papi酱面对新身份的转换表现出的矛盾、不适。她和大多数新手母亲一样手足无措，一样面临生活难题、重返职场的压力。
谁说休产假不累，我呸~
比连续加班还要疲劳十倍
带娃不Easy Easy
比对付甲方更不容易
他一直哭哭啼啼我完全没有休息
他吃奶要人喂累了要哄睡
我只能对自己say
他只是个babe
他还什么都不会
（我也不会啊）
读书习惯依然没变
只是小说漫画换成育儿宝典
原来当妈妈还需要学习
每天带娃就像考级
可是这次没人给我划重点
（没重点就全是重点！）
青你 浪姐 三十而已 隐秘的角落
没听过没看过统统都错过
身材管理从不是我的课题
凹凸有致是我本人没有异议
怀孕胖了20几斤
忽然很没自信
到底是谁规定
出了产房就要回归魔鬼身形
为什么孩子是我生的
喂奶的不是爹！
本以为生完了娃我就是家中的老大
才想起来自己还有个妈
妈妈still say no 否定我的全宇宙
一切都要她点头
我依然常掉头发，洗头不敢用力擦
一薅一把一薅一把一薅一把
我还是医院常客
谁说怀孕身体会变好的？
我看是他的脑子瓦特了
毕竟生个仔啊，怎么可能还是之前的自己？
回想，曾经我也恐惧岁月带给我的皱纹
就像，30岁钟声敲响的那个凌晨
别害怕，去长大
改变总在不知不觉中间发生
别惊讶，那变化
下一part是更好的人生
对于女性的生育问题，一直是有不一样的声音。有人觉得“做母亲是女人必备的人生体验”，也有人宣称“活出自己的精彩人生比生娃更好”。但在papi酱的视频里，我们却能看出并不矛盾的态度与体验：
“你问我这大半年对我而言什么体验
是不是改头换面
No 我根本没有改变
I'm still me I'm still me I'm still me”
生娃是开启了人生新的篇章，虽然papi在视频里喊得“我当娘了我秃了我身材走样了”，但是在视频里，我们看papi的状态还是很优秀的，又瘦又美又精神。
我猜，在背后，她也一定付出了很多努力。
无论我们身处何方，做着什么样的职业，在生娃这件事上，所有的女性起跑线都在一起，产后恢复也往往需要同样的努力。
那么，应该什么时候开始恢复体重呢？
月子期可以稍微注意一下，避免吃过于油腻大补的食物，不要做幅度过大的动作。绝大多数相关研究，干预的时间都放在产后6周之后，也就是坐完月子。
单纯饮食控制和饮食控制+运动，两种方法都对体重恢复有帮助，而且效果差不多。不过前者在减脂肪的同时，对于非脂肪组织可能也有影响；而后者减轻的体重可以仅针对脂肪，而且还可以 对心血管系统有好处。因此，最推荐的方法是饮食控制+运动。
很多人产后拒绝控制体重的原因就是，“还喂着奶呢，减什么肥啊？”于是产后体重的增加又归结到为了孩子身上。
虽然曾经有研究认为，运动前后乳汁的口味会变得偏酸一点，从而可能影响婴儿对母乳的接受。不过通过对婴儿身高体重的测量比较，并不影响婴儿发育。而限制卡路里饮食，对于乳汁量的分泌也没有明显的影响。因此，目前的研究认为，饮食结构的改善，可以既下奶又瘦身，而适量的产后运动，不仅不影响身体健康，还能辅助产后康复。
但是对于大多数的减肥妈妈而言，体重的恢复需要干预和监督。
面对美食，如何抵挡住诱惑？运动带来的疲劳，如何使自己坚持？这些都是干预过程中要面对的问题。无论是饮食控制还是适量运动，都是需要一定自我控制的。
如果没有超强的自我控制能力，又没有相应监督的话，就很容易给自己找出前面提到的各种借口。在医学研究中，也在强调诸如见面分享会、电话随访等方式的督促作用。
所以，如果想要体重恢复，不妨动员家人监督，或者参加一起减肥训练营和其他姐妹一起互相督促哟。