45岁吴女士是一位全职妈妈，每天吴女士的工就是负责家里的饮食问题。
一个周一的晚上，她正在为家人做饭，丈夫在书房忽然听到厨房一声清脆的响声，以为是吴女士在厨房不小心掉了厨具，没怎么在意，过了一小会进去厨房看看饭菜做得如何了，就看到吴女士倒在地上昏迷不醒，赶紧呼120叫救护车。
不幸的是，因为错过了最佳的时间，因此还是没抢救过来，吴女士丈夫哭得惊天动地。医生含泪说：吴女士是因为高血脂而引起的突发性脑溢血。
吴女士的丈夫很疑惑，爱人看起来并不是肥胖人士，为什么会得高血脂，之前的体检也因此没进行血脂的检查而引起了悲剧。
医生含泪叹息：厨房这种调料是祸根
医生询问后得知，吴女士特别喜欢吃甜，疫情期间，网上学会了电饭煲做蛋糕，自己学来做，不到一个月就用了6罐白糖。
白糖中含有大量糖分，摄入太多，超过体内肝脏代谢能力，就会转化为脂肪，从而增加血液中脂肪的含量，并引发高血脂症。
而高脂血症特别是高胆固醇，是血管动脉粥样硬化病变的核心因素，一旦血管硬化病变进展迅速，在外界刺激因素作用下，比如情绪波动，甚至是油烟刺激，都可能诱发血管痉挛或血管破裂，导致脑出血可能。
医师提醒：除了糖外，还有2种食物是诱发高血脂引起血管疾病的“加速器”
1、酒水
人体在饮酒后，会出现皮肤泛红的迹象，其实这是血管在扩张的原因，而到了第二天后，血管会再次收缩，长期以往会失去原有的弹性，而变脆的血管极易发生脑出血。
酒精导致血管内壁凹陷，血液中的杂质、脂肪在内壁堆积，加速血管阻塞。
2、高脂肪的食物
常见的如动物肝脏、蟹黄、油炸食物、肥肉等都含有大量的油脂，经常吃会导致血液中含有脂肪微粒，引起血脂增高，容易引起血管的堵塞。
血脂升高，记得做好4件事降低血脂、防血管堵塞
1、炒菜控制油盐比例，少添加佐料。
2、多吃新鲜水果
降低荤菜油脂摄入比例，增加素菜比例。
同时可以补充较多抗氧化物质和维生素，养护心脑血管。
3、加强有氧运动。
其可以燃烧体内多余脂肪，而且对于血管当中的高血脂，也可以更好的燃烧，降低血管当中的血脂的黏稠度，减少胆固醇在血管当中占有的比例，就可以尽快起到降低血脂的作用。
结语：
高血脂并非一日之寒，降血脂也非一日之功，希望控制好自己的饮食和作息，坚持运动才能更稳的降血脂，预防心脑血管疾病。
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